双極性障害、デジタルデトックスしてみる⑰

6時間57分…

どんどん増えてるんですが。

ただ、昨日は物凄く酷い反芻思考が起こってしまい…そこから何とかしてストレスを解消しよう、意識を逸らそうとして、結果的にスマホで小説を読んだり動画を見たりしてズブズブのスマホ漬けになってしまった。
子供達とはたくさん遊んでやれたし、夕飯も凝って作れたのでそこは良かったが、それにしてもこの長時間…。朝起きてから昼過ぎまでスマホをいじりまくってることになる。

ちなみに昨日の反芻思考のきっかけは、子供がお小遣いで買ってきた本だった。
漫画を描くのが好きな上の子が、もっと上手くなりたいと子供向けの漫画教本を買ってきたのだが、
そのお手本となるイラストを書いていたイラストレーターの内一人が、なんと私をXで中傷していたイラストレーターだった。
私はXでの活動は一年前に辞めてしまい、それからはたまに情報収集用として使っているだけなのだが、まさかこんなところで再会するなんて。
最悪の被弾だった。

おかげでそのイラストレーターにされた嫌がらせ、当時私や私自身の作品に対してぶつけられた言葉をまるで昨日のことのように思い出して反芻思考が止まらなくなった。もうやめられない止まらない。
そのイラストレーターに中傷されていたのはもう五年以上前のことなのに。
長年の誹謗中傷に対してのトラウマ、そこから起こる反芻思考はどうやって止めればいいんだろう。
相手は中傷するだけ中傷しておいて、私のことなんてすっかり忘れて、プロとして順風満帆な人生を歩み、きっと毎日とても幸せで楽しい人生をおくっているんだろう。
片や私は双極性障害を発症し、今はデジタルデトックスがどうのこうのと小さなことで悩み、毎日反芻思考に振り回され、今はこうやってあの時彼女にされたことを思い出して立ち直れなくなっている。
あまりにも情けない。