何をしても痩せないのは実は呪われているから

こんにちは
ダイエットアドバイザーのともたかです🌞

今回はダイエットをしているのに
全然痩せない…それどころか
逆に太り続けてしまう

そんな恐ろしい悩みを持ったあなたに
僕も陥っていたある事をテーマに
お話ししていきます

突然ですがあなたの活動時間帯はいつですか？

多くの人は朝起きて、日中仕事して、夜寝る
この流れですよね

しかし僕は全く違う生活でした
それは夜の仕事をしていたからです 

あ、夜の仕事って言っても
怪しい仕事じゃないですよ！笑

居酒屋、バーテンダーなど飲食業務です

それでその中で僕は続ければ続けるだけ
どんどん太っていきました

途中でジムに通ったり1日1食にしたり
ダイエットに挑戦しましたが
全く効果は出ませんでした

実はこの朝寝て夜活動する 

これには落とし穴があるんです
実は自律神経が乱れていると
痩せにくい体ができてしまいます

モナリザ症候群って聞いたことありますか？

なんと肥満の人の70%がこれに陥ってる
そんなデータが出ているそうです

簡単に説明してしまうと
自律神経の乱れによって痩せホルモンが出ない
って話なんですけどね

細かく言うとストレスで自律神経が乱れ
交感神経が優位にならずアドレナリンが出ない
アドレナリンが出ないと脂肪を燃焼しにくくなる

また副交感神経が優位になってると
身体はリラックスモードに入ります
するとエネルギーを消費しない状態になるので 
身体は普段よりエネルギーを使わなくなるのです

そして生活リズムが乱れていると
この交感神経の方(痩せやすい方)が乱れて
機能しなくなっていくのです

コロナ禍で50%近くの人が太りましたが
原因の一部はこれもあるはずです 

仕事が休みになり外出自粛があったので
日中の活動が減り朝もゆっくりしていた
そんな人も少なくないはず

実は朝起きないと夜眠るためのホルモンが
体の中で作られないんですね
太陽光はすごく偉大な力を持ってます

規則正しい生活リズムの人がなぜ夜眠れるか
それは朝起きて体の中で睡眠ホルモンを作ってるから 

話が逸れました

このモナリザ症候群になっていると
身体の中で脂肪が燃えにくい状態になり
何をしても痩せない！ということが起こります

大切なのは自立神経を整えること

やる事はとてもシンプルです

□朝しっかり朝日を浴びて
□朝食を適度に食べる(スムージーなど推奨)
□日中はゴロゴロせず活動
□夜はしっかり寝る
□スマホの時間を減らす
□栄養素をバランス良く摂る
□夜勤の人は仮眠をとるか転職

ただこれだけです
夜勤から抜けられない…そんな人も多いはず
僕自身は夜勤を辞めたのも痩せた大きな理由です
夜勤を辞められない場合はなるべくストレスを溜めず
自律神経を整えるように生活をしてみてください

これはダイエットにおいて
痩せる土台つくりと同じです
ダイエットは掛け算です

自分という土台にダイエットを掛けていきます
自分が1なら効果は普通ですが
0.9以下なら痩せるどころか太るだけ

しっかりと自分を2や3にして
成果を出してみてください☺️🌸

最後まで読んでくれてありがとうございます☺️

プロフィール

ともたか
ダイエットアドバイザー
年齢：２９歳
23歳から28歳の間に
58kg→81kgまで太る

ジムに通ったり1日1食にしたり
あらゆるダイエットを試しても痩せず
【痩せる基礎×達成の心理学】を掛け合わせ
3ヶ月で18kgの減量に成功

「特別なことをせずにゆるく痩せる」

をコンセプトにあなたの生活に合った
ダイエットを提案します

Twitter
https://twitter.com/tomotakakobaya1
YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCWyTl0ICjo0LVt_L4cGAlIQ