【個人的効果有り】最近実践してみてメンタルケアと肉体疲労に効果を感じられた物事

　私が最近個人的に実践してみて、メンタルケアと肉体疲労に効果を感じられた物事を共有しようと思います。それほど難しいことではないので、これを見た方は良ければ試してみてください。

・メンタルケアに関しての実践事項
⇒実践したこと
樺沢先生の動画を観る事

⇒効果
学びが非常に多い。特に職場での人間関係で疲れていたので、若干気持ちが楽になりました。

・肉体疲労に関しての実践事項
⇒鉄分サプリを飲み始めたこと
近くあるドラッグストアのセイムスで、鉄分サプリを飲み始めました。ヘム鉄サプリと記載があるものです。

発達障害民は積極的に【鉄分】を摂取すべし。ASDは生まれつき鉄が不足しているため、音•光•人の反応など些細なことで癇癪や衝動性を起こす【易刺激性】がある。また、ADHDの多動性も鉄不足が関与。鉄欠乏が貧血•PMS•集中力低下に繋がるのは有名な話だが、発達民にもダイレクトに関係しているのだ

— 黒@アスペ女 (@kuroASDgirl) June 7, 2022

　匿名の人が書いた根拠のない上記ツイートを見て影響されたのもありますが、とりあえず試してみようと思い鉄分サプリを飲み続けたところ、貧血諸々の効果があったかはまだ分かりませんが、以前より疲労を感じたらその都度飲んでいた栄養ドリンクを、気が付けば全く買わない様になりました。

　もちろん時折疲労を感じたら、栄養ドリンクを飲みたいなという衝動には駆られますが、今は以前と比較してそれほど強い衝動を感じなくなりました。

　医学の知識がないのであまり変な事は言えないですけど、鉄分不足が疲労感に直結していたのかと考えています。

　奴隷労働の疲労が抜けず、栄養ドリンクばかりを飲んでいる人は、保障はしませんが、試しに近くのドラッグストアで鉄分のサプリを購入し実践してみてください。

　あと補足ですが、DHCのサプリはカプセルが大きくて個人的に飲み込む時危ないと思いましたので、あまり推奨はしません。購入する時は店員さんか
分かる方に聞いてカプセルの小さい物を購入するようにしてくださいね。

　劇的に変わると言う訳じゃないですけど、何かしらは効果があると思います。