【たった５分】朝、やる気が激増するルーティン

先日、久しぶりに、風邪のひきはじめのような微熱があり、気だるさを感じた日がありました。

そこで、試してみてよかったことが筋トレです。

私の場合、腕立て１０回、スクワット１０回、プランク５秒のみ。

これだけですが、脳内麻薬である「テストステロン」と「ドーパミン」が出て、やる気が激増し、１日乗り切れました。

それ以来、体調に関係なく、朝、筋トレをするようにしています。

たった５分で気軽に、エネルギッシュな毎日を過ごせることを体感して、早くからやっていればよかったと思いました。

詳しくは下記の本が参考になります。

どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット　エグゼクティブ・ダイエット