ボクシング再入門２週目
１ 今週のメニュー
動画レッスン５ラウンド
ペダル漕ぎ 3ラウンド
サンドバッグ体幹打ち 3ラウンド
ミット打ち 2ラウンド
２ 今週の気づき
昨夜お酒を飲んだせいか、カラダのなかに余計なモノが入っている気がした。それがカラダに悪い影響を与えているような実感を抱いた。
そのため、なんか一日動きたくないような、イヤな気分だった。
そんななかで始めたトレーニングだった。
背中のあたりに疲れが溜まっているように感じ、カラダをうまく動かすことができなかった。
追い込みも足りなかった。
なんとか一通りのメニューをこなしたが、今日は意識的に取り組むことができなかった。
カラダの疲労感はどうすれば軽減できるのか。寝過ぎによる？カラダの軋みにはどう対処すればよいのか。
この一週間、毎日の筋トレは少し控え気味になっていた。
「継続は力なり」、毎日の筋トレを地道に行なっていく。
メニューは、朝起きて、腹筋10回、背筋10回。
バスの待ち時間等で、軽いスクワット100回、かかと落とし50回。こちらはハンドグリップを握りながら行う。
これによって少しでも、動きやすいカラダを作っていく。
