ダイエットの勧め~膝痛と肥満~
肥満ではない人のダイエットに関しては、別として
すでに肥満の診断を受けている人に関しては、
今すぐに『ダイエット』すべき。
医療費を増大させるリスク
あらゆる疾患になるリスク
死亡リスク
関節を破壊するリスク
など
どれをとってもリスクしかないです。
今回は、僕の得意分野でもある
関節の痛みに対するリスク
その中でも膝関節にフォーカスして記載します。
1歩で体重の2~3倍の負担がかかる
膝関節には、
普通の歩行で、体重の2~3倍の負担がかかります。
体重が50kgだとしたら、
100~150kgの負担が膝にかかることになります。
1日の活動量は人それぞれですが
1歩で100kgの負担がかかるとしたら
100歩で 100×100
1000歩で 100×1000
と総合の負荷量で考えたら
とんでもない負担が
膝関節に、日々加わっています。
肥満で膝が痛いのは当たり前
注射しても膝の痛みが治らない
整骨院行っても膝がの痛みが引かない
整体行っても治らない
ただ単に、治療を受けに行っても治るはずがありません。
肥満と、動きのエラーが加わっていたら
改善するものも、改善するはずがないです。
治したいなら、まずダイエットするべき
アメリカの医療チーム研究発表でも
痛みを伴う、変形性膝関節症の診断を受けている肥満の人を
ダイエットさせたら、90%近くの患者さんが
無駄な投薬や、注射がなくなったという報告があります。
肥満になってしまう疾患の方は、別問題ですが
基本的に肥満になる方の多くは、
食習慣の乱れが影響している。
炎症が起き痛みが生じているにも関わらず、
食事のバランス乱れていては、
カラダの修復も遅れる
食のバランスが崩れていたら、治るものも治らない
ダイエットを正しく実施することで、必ずカラダの代謝機能が整う。炎症をカラダに慢性的に起きている、炎症反応も抑えることができる。
ダイエットをして絶対に損はない
もしかしたら、肥満で得することも多いかもしれないが
肥満で損をすることの方が圧倒的に多い。
先にも記載したように、リスクしかない
膝への負担が減って、歩くのが楽になるし
カラダは、適切な食生活のおかげで若返るし
ダイエットすることで、体を正常に整えるための
ホルモンが大量に分泌されるようになる。
損がないというか
得しかないです。
僕のクライアントさん達も
はじめは、不安を抱えていたので
病院への通院は否定せず
少しづつ食事のバランスを整え
痛みの出ない運動を続けた結果
薬なし、通院なし、血液検査正常値
全てクリアになりました。
皆さん何年も悩んでいた症状でしたが、今では、普通に登山やハイキングしてます。
無理は絶対しないでね
と伝えていますが、無理できる体になった!!と皆さん喜んでました。
よろしければサポートお願いいたします!今後の筋肉情報、ダイエット情報に最大限生かします!!