鼻を使って元気になろう！

前回、肺を使うこと、書きました。

ヨガでは「呼吸が大事」と言われます。
他の運動と大きく違うのはここかな、とも思います。

呼吸は、ヨーガ・スートラという本にかかれている、８つのステップの４番目。

肉体という目に見えてわかりやすい（それでも体の奇跡的な仕組みは、わからないことだらけですけど（笑））部分が整ってきたら、次は呼吸というステップに向かいます。

通常のクラスでは、ポーズと一緒に呼吸、