フィッシュオイル（オメガ3）

フィッシュオイルにはオメガ3脂肪酸のDHAとEPAが含まれます。
サバやイワシなどの青魚から摂取することができます。

〈効果〉
・中性脂肪やコレステロール値を下げる。
・筋分解抑制
・持久力UP

効果に書いてます通り、減量やダイエットを行なっている人にオススメの栄養素です。

また、他の効果として、血液の循環を良くしたり、癌の予防効果があったり、脳の働きを活性化させる為、脳卒中や認知症の改善になったりと筋トレをしない人にも絶大な効果が見込めます。

サプリメント若しくは食事から進んで摂取する事をオススメします。