【常識を捨てるだけで現実が変わる】ズボラでも簡単！思考のクセを解放し理想の未来へ
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僕たちは「学び」と聞くと、どんどん知識を増やし、頭に情報を詰め込むことを想像しますよね。特に僕みたいなズボラなタイプは「効率よく学んでさっさと終わらせたい」と思いがちです。でも、そのやり方って本当に正しいんでしょうか？確かに新しいことを学ぶのは大切ですが、その裏には一つ、大きな見逃している落とし穴があるんです。それは「アンラーン」、つまり「不要になった思考のクセを取り除く」ということです。
皆さんも、こういう経験ありませんか？仕事の中で「前例がないから」と新しいアイデアを却下されたり、「いつも通りにやって」と言われてつまらないルーチンに陥ったり。僕も以前は、まさにそんな感じで、なんとなく決まったパターンで仕事をしていました。でも、その時ふと、「このパターン化された思考って、今の自分を縛ってるだけなんじゃないか？」と感じたんです。
そうして僕が取り組んだのが「アンラーン」、つまり、今まで積み重ねてきたけれども、もう役に立たない思考や習慣を捨て去ることでした。これはただの「忘れる」ことではありません。自分の中に固まってしまった考え方を疑い、もっと自由で柔軟な発想を取り戻すためのプロセスなんです。最初はちょっと怖かったです。だって、今までの自分のやり方を否定することになるから。でも、このステップを踏むことで、僕は今まで以上に効率的に、そして楽しく仕事に取り組めるようになりました。
例えば、以前は「効率第一」で、どんな状況でも同じ方法で対応することが正しいと思っていました。しかし、アンラーンを実践し始めてからは、「今の方法が本当にベストなのか？」を常に問いかけるようになりました。そして、結果的に、以前よりもずっと柔軟な対応ができるようになり、新しいアイデアが生まれやすくなったんです。
この変化の大きなポイントは、「自分の思考が固定化されているかどうか」を自覚することにありました。普段の仕事で何気なくやっていること、例えば「朝のルーチン」や「会議での準備方法」など、こういった日常の小さな部分から自分の習慣を見直してみる。そこから、「このやり方、本当に他の選択肢よりも良いのか？」と疑問を持つことを意識するようにしたんです。
こうした思考のクセを取り除くことで、僕は仕事のやり方が大きく変わりました。そして、その結果、なんと僕の年収も2倍になったんです！もちろん、すぐに結果が出るわけではありませんが、思考の枠を取り外すことで、チャンスを見逃すことなく捉えられるようになったのは確かです。今では、以前の自分の「パターンにハマった」考え方を振り返ると、ちょっと笑えてしまうくらいです。
もしあなたが、毎日の仕事にちょっとした行き詰まりを感じているなら、このアンラーンを試してみる価値は大いにあります。特に、自分の考え方が固定化してしまっていて、「今のやり方に本当に自信があるのか？」と感じることがあれば、それこそアンラーンのタイミングです。このアンラーンを習慣にすることで、どんな環境でも柔軟に対応できる自分を作り出すことができるんです。
では、ここからはさらに具体的な実践方法を紹介します！
アンラーンを実践するための具体的な方法は、一見するとシンプルですが、習慣化するには意識的な努力が必要です。それでは、アンラーンを日常に取り入れていくためのステップをいくつか紹介していきます。
1. 思考の固定化を見つけるためのセルフチェック
まず最初に、自分の思考や行動のパターン化に気づくことが大切です。これを意識するためには、普段何気なく行っていることをセルフチェックする習慣を身につけましょう。この段階では、次の質問を自分に投げかけてください。
• 「いつもこの方法を使っているけど、なぜそうしているんだろう？」
• 「他にもっと良い方法があるのでは？」
• 「このやり方をやめたとして、何か問題が生じるだろうか？」
例えば、会議の準備において「いつも同じ資料を使う」「毎回同じようなフォーマットで話を進める」といったことがルーチン化している場合、その資料が本当に最新の情報を反映しているのか、他の方法でより効率的な会議にできるのかを疑ってみるのです。
さらに、「朝のルーチン」を振り返ってみるのも有効です。例えば、朝一番にメールをチェックするという行動をしている場合、それが本当にその日の仕事にとってベストなスタートなのかどうかを考え直してみましょう。場合によっては、優先順位の高い仕事から始めた方が生産性が上がるかもしれません。
このようなセルフチェックを日常的に行うことで、無意識のうちにパターン化してしまった行動を見つけ出すことができます。思考の固定化に気づくことが、アンラーンの第一歩なのです。
2. 固定化された思考の書き出し
次に、見つけた思考の固定化やパターンを紙に書き出してみましょう。この「書き出す」作業が重要です。なぜなら、書き出すことで自分の思考や行動を客観的に見ることができるからです。
具体的には、以下のような手順で進めます。
1. 無意識に行っている行動をすべてリストアップ：
日々の仕事や生活の中で、自分が無意識に行っている行動をすべてリストにします。「朝のコーヒーを飲む」「いつも同じ方法で業務を始める」など、どんな小さなことでも書き出しましょう。
2. その行動が固定化している理由を考える：
リストにした行動が固定化している理由を考えてみます。「いつからそれを始めたのか」「それを続ける理由は何なのか」を振り返ります。たとえば、「朝のコーヒーはリラックスするため」と考えるなら、それ以外のリラックス方法も検討してみることがアンラーンのきっかけになります。
3. 「ベストな方法か？」を自問：
その行動が本当にベストな方法なのかを自問します。「それ以外の選択肢はないのか」「その方法は今の状況に最適なのか」を考え、他の可能性を見つけるためのトレーニングを行います。
3. アンラーンすべき対象の見極め方
アンラーンの対象は、何もかもを無秩序に取り除くということではありません。むしろ、捨てるべきものと残すべきものをきちんと選び抜くことが重要です。次に、アンラーンすべき対象を見極める方法を紹介します。
1. 業務の中で「いつもこうしている」思考：
業務の中で「いつもこれをしているから」と行動していることに目を向けてください。それは本当に必要なことでしょうか？例えば、毎週の定例会議で「同じ内容を繰り返している」ならば、その会議自体を見直してみるのも良いかもしれません。ルーチン化された会議が意味を成していないこともあるのです。
2. 職場のカルチャーに従っただけの行動：
特に会社や組織の文化に根差している行動は、アンラーンの良い対象になります。「会社ではこれが当たり前」と思っていることほど、他のやり方で改善できる余地があることが多いです。
3. 自分が「これしか方法がない」と思い込んでいること：
自分の中で「これしか方法がない」と信じ込んでいることは、実は新しい方法や考え方を試すチャンスでもあります。固定化された思考を崩すことは、最初は不安かもしれませんが、新しいアイデアの扉を開く鍵になることが多いです。
4. アンラーンを習慣化するためのアクションプラン
アンラーンを日常に取り入れるためには、以下のような具体的な行動を習慣にしてみましょう。
1. 新しい視点を取り入れる：
業界外の人と話す、全く違う専門分野の書籍を読むといった行動を取り入れることで、自分の思考に新しい視点を加えられます。例えば、普段IT業界で働いている人が、デザインや農業の考え方を取り入れることで、自分の業務に対する新たな視点を得ることができます。
2. ルーチンを破壊する小さな行動：
毎日同じ道を通勤するのを変えてみたり、仕事の順序を変えてみるなど、日常のルーチンを少し変えることで、固定化された思考の崩し方を実感できます。このような「小さな破壊」を続けることで、大きな変化を生む準備ができるようになります。
3. 「なぜ？」と問い続ける：
子供のように「なぜ？」を問い続けることもアンラーンの鍵です。なぜ自分がその行動を取るのか、なぜその方法が良いと思ったのか、常に自分に問いかけることで、パターン化された思考から解放されることができます。
5. 具体的なアンラーンの実践例
それでは、アンラーンを実際にどのように生活や仕事に取り入れるか、具体的な例をいくつか見ていきましょう。
5.1 朝のルーチンを見直す
例えば、毎朝のコーヒーの時間。これはリラックスのための大事な時間かもしれませんが、それが無意識に行われているとしたら、違う行動に変えてみることを試してみましょう。例えば、代わりに軽い運動を取り入れることで、一日をよりアクティブにスタートさせることができます。
5.2 会議の形式を変える
多くの企業では、毎週の会議が固定化されています。その会議の形式を見直してみるのも一つのアンラーンです。例えば、全員が一方的に情報を共有するスタイルではなく、議論形式にする、もしくは立ったままで短時間に済ませるといった新たな方法を試してみましょう。これにより、より効率的にコミュニケーションが取れるようになるかもしれません。
5.3 「専門用語を使わない」説明練習
自分の仕事や考えを、専門用語を一切使わずに説明してみるのも効果的です。これは、自分が無意識に使っている「業界常識」を捨て去り、もっと多くの人にわかりやすく伝えるための訓練になります。専門外の人に説明することで、自分自身の考えをよりクリアに理解することができます。
6. アンラーンを習慣化するためのメンタルアプローチ
アンラーンは技術的な側面だけでなく、メンタル的な側面も重要です。以下はアンラーンを習慣化するための心構えです。
1. 恐れを受け入れる：
アンラーンを行う際、恐れを感じることは自然なことです。今まで慣れ親しんできた考え方や行動を否定するわけですから、当然不安になります。しかし、その恐れを「成長のサイン」と捉えましょう。不安を感じるということは、それだけ自分にとって大きな変化をもたらす可能性があるからです。
2. 小さな成功を積み重ねる：
アンラーンの効果はすぐに現れるものではありません。しかし、小さな成功体験を積み重ねていくことで、それが大きな自信に繋がります。例えば、ルーチンを一つ変えてみた結果、少しでも良い変化があれば、それをしっかりと記録し、自分を褒めることが重要です。
3. 他人の視点を取り入れる：
自分一人でアンラーンを進めるのは難しいこともあります。そんな時には、周囲の人に自分の行動や思考についてフィードバックを求めましょう。自分では気づかなかった固定化された思考を他人の目から指摘してもらうことで、新しい発見が生まれることがあります。
まとめ
アンラーンとは、ただ知識を増やすことではなく、不要になった思考や行動のパターンを捨て去ることで、より柔軟で新しい視点を得るためのプロセスです。このプロセスを実践することで、自分の可能性を広げ、仕事や生活の中でより多くのチャンスを掴むことができるようになります。
アンラーンは一度きりの取り組みではなく、日々続けていくべき「習慣」です。少しずつでも良いので、今日から自分の思考や行動を振り返り、アンラーンを始めてみてください。それが、あなたの未来をより豊かにするための第一歩になるのです。
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