猫は世界を救う。
どうも^^わたてつです。
みなさん、お元気ですかー?
昨今の事情から、私個人としてもなんとなくではありますが、不安を抱かずにはいられないってのが正直な気持ちです。
身体的には元気であると思っているのですが、やはり気持ち的には"ふわふわ"している自分がいるなぁと認識しています。
そんな時だからこそ。という訳ではないですが、気持ちを落ち着かせてくれるのがこちら↓です。
にゃんごろ😺(もうすぐ3歳)
お腹が空けば近寄ってくるし、ご飯がある棚をじーっと眺めながらこっちをチラチラ見るし👀、食べるだけ食べたら🍚、お決まりのソファやカーペットの上でごろん…💤
よく寝て、よく食べて、よく遊ぶ。
そして、また寝る。。。の繰り返し。
朝は朝で、明るくなったら布団の上から、踏み踏み…🐾
「ごはん🍚が欲しいにゃん。。。」
すべてを許せるかもしれない。
さて、どうでしょうか。
完全に親バカ丸出しではあるのは重々承知していますが(笑)
にゃんごろ😺を見ているだけでも、なでなでしていると、、、、
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ふぁぁぁぁぁ・・・・・・♡(悦)
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そんな気分になってしまうのです。(個人的感想です)
そして、身体の中に溜まった何かが、ふぅーっと吐き出されていく感覚があります。そうすることで、身体も気持ちも緩んでくることも感じます。究極もう、どうにでもして〜。っていう気持ちにも笑。
ふと、真面目に考える今のストレスフル社会では、だいぶおなじみになってきた”自律神経”。
活動する時にはたらく(アクセル) → 交感神経
休憩する時にはたらく(ブレーキ) → 副交感神経
SNSなどの影響もあったり、情報量が増えていることからも、多くの人がアクセル多めで走り続けている印象です。時折、急ブレーキをかけたりすることになるから、身体にも支障が出たりするんだと思います。
ちょっとで良いから"ゆっくり"動いてみよう
自律神経のバランスを整えるのには、【リラックス】することが一番です。
じゃぁ、どうしたら良いの??
まずは
息を吐く。ふぅ〜。
上手な運転(良い身体)は、アクセルとブレーキのバランスが整っている状態です。”ゆっくり呼吸すること”や”ゆっくり歩くこと”で意識的に副交感神経を働かせてあげると、自律神経のバランスが整いやすくなります😊
そして、にゃんごろ😺に見習って、
よく寝て、よく食べて、よく遊ぶ。そんな生活もいいですよね✨
ぜひお試しを^^
猫は世界を救う。
ちょっとでも、みなさんの副交感神経が働くようになって、自分はもちろん、身の回りのひとにも優しくなれたらいいなぁ。と思っている今日このごろです。
さぁ、元気だしていこっ!ぽんっ!
最後までお読みいただきありがとうございました✨
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