てつの哲学note.〜奇跡の瞬間を下支えする〜
健康支援に関する記事をまとめていきます。
一人ではできないことをするために、 組織やチームがあるんだと思っています。 だって、 お医者さんがたった一人で、 病院を経営しているってなったらどうでしょうか？ 一人で、 お医者さんとしてのお仕事はもちろん、 受付もする、医療事務もする、検査もする、 薬も処方する、経理もする、患者さんの送迎もする、、、 なんてこと、想像しなくても、 成立しないってのはわかりますね笑。 どれほど能力があったとしたって、 お医者さんは一人では、病院は経営できないのです。 病院には、かな
頭では分かっちゃいるのに、できない。。。 くそっ。。。 って、そんな時、あなたはどうしますか？？？ 例えば、、、 ダイエットの為には、 腹八分目、間食せず、筋トレして、 １日３０分以上の有酸素運動、 水分も２リットル摂って、睡眠は７時間以上。 ↑ 当たり前っちゃ当たり前の話。 文字だけで見たら、できることばっかり。 そして、それをまずは、３日続ける。 そして、３週間（２１日） そして、３ヶ月で理想のボディが手に入る。 文章で書いたら、めちゃくちゃ簡単。 すぐにで
自分の機嫌は、自分で取る👍 気持ちを上げたい時は、 気持ちの上がるもので、 自分を鼓舞する👍 自分へもギブアンドテイクしていきましょう😉✨
時には、体をめいっぱい動かしてみる💪 そうすると、 頭で思ってること、 実際の体の動きのギャップを感じることができて、 ある意味、気持ちよくなります笑。 それを、どうやったら埋められるか？ そっからが、始まりですね😉
目の前のことに一生懸命やるから、 その都度、満足出来るんですよね😌 やる時は、やりきりましょう💪
自然に身を委ねるのは、 すごく大事🥺 今、考えていること、 悩みだと思っていることが、 ちっちゃく感じたりもします😌 そんな自然に感謝して、 生きていきましょう💪✨
やりたいことは、 やった方がいい😌 一度の人生ですから👍 そして、 １人よりも２人。 ２人よりも３人。 でも、 １人の時間も大事だったりしますね😉✨
ふと、過去を振り返ると、 感謝が足りなかったんだなぁー😌 って、反省すること多いです。 生かされてることに感謝して、 近くにいる人に感謝して、 過ごしていきたいもんですね😉✨
世の中には、 原理原則ってのがありますね！ 絶対法則。 とまでは、いかないかもですが、 自分の事ばかり考えるのではなく、 相手の気持ちを考えることが、 大事な法則だと思ってます🙋♂️
スタートラインに立ったら、 あとは、 前を向いて走る💨だけ👍 立ち止まっても、 前に進むことを考え続ける😉
メンタルヘルスで大事なことは、 その感情をもっていることを、 まずは、しっかり認めてあげること🙋♂️ そこから、対策が始まります😉
やる時はやる。 やらない時はやらない。 何かをする時は、 何かをしない時。 世の中、取捨選択の連続です😉
やりたいと思ったことは、 やった方がいい😌 何か障壁があったとしたら、 やらない理由を考えるよりも、 やる為にはどうしたらを考えてみます😌
お腹いっぱい満たされたら、 そのあとは、 しっかり消費しないといけません😅 地に足つけて、 頑張っていきましょう💪
思ったら吉日。 すぐに行動に移して、 その結果どうだったか？ を振り返ることで 物事は、進展していくのです👍
98歳の方が、 長生きの秘訣教えてやろうか？ と。 「無理をしない事だ」 と、断言。 無理ってのは、 「理り」が「無い」って事なんだ。 だから、 無理しないことなんだ😌 と。。。沁みる！
