みんなのレッスンnote＊段階＊

・今回のmemo

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)の学びを
共有したく、綴っています。

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アレクサンダー・テクニークの実践は
シンプルですが、慣れていないため

すぐに習得できるものでもないし
すぐに変容していくものでもありません。

できたり、できなかったり
変容が起こったり、起こらなかったりと

いったりきたりしながら〜

教師と共にレッスンにて探求していきます。

ひとりでも実践していけるように☆

できるかできないかではなく
選択するかしないかだけ。

それぞれの段階があります。

わたしの場合は
“自身に気づく”ことから始めました。

無意識の意識化

ありのままの今に気づく
“マインドフルネス”ともいえます。

そこから

心身の不必要な緊張(筋肉の収縮)に
気づき、くり返しやめていく〜

何かをやめると
代わりのものが入ってくる

代わりに
(からだのいきたい)
“方向性をくり返し思う”ことも
容易になってきました。

そう。
それぞれのペースや段階は異なります。

初めから色んなことはできっこないす〜

どれが正解はありませんし
人と比べることもありません。

個人のペース・段階で
学習をすすめていきます🌱

2023/4/4/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))