自分のつかい方note＊やめる＊

・今回のmemo

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)からの学びを
共有したく、綴っています。

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心身の不必要な緊張に気づき、
くり返し、やめていくことを学習します。

そうすると、本来の自分を発揮していきます

そもそも“緊張”とは何ぞや？

“緊張”とは「筋肉の収縮」ともいえます。

それをやめていくってどうやってするの？

気づいたら、やめることができます。

意図的に
手のひらをギュッと拳🤜にして
それをフッとやめてみてください。

どうですか？

「緊張をやめる」とはそんな感じです。

筋肉は、“収縮”することしかしません。
そうでないときは、“弛緩”しています。

ストレッチは筋肉を意図的に
“伸ばす”ことです。

緊張(筋肉の収縮)は
自発的に起こりますが

気づいたら、やめることもできます。

そう。緊張しつづけなくともいい〜

2023/6/10/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))