はじめてのマインドフルネス
こんにちは！可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチのてるいです。
こちらのnoteでは、オンライン60分セミナー『はじめてのマインドフルネス』の紹介をさせていただきます(^^♪もしよかったら覗いていっていただけたら嬉しいです。
『はじめてのマインドフルネス』って何するの？
GoogleやAppleなどの企業で「研修」として導入され、トップアスリートや多くの経営者も日々の習慣として取り入れられ注目されているマインドフルネス。集中力が高まる、ストレス下で平静を維持することができる、幸福感が増す、免疫力が高まるなど、様々な研究結果で科学的に効果が実証されておりますが、これらの効果は日常のちょっとした時間を使ってできる「マインドフルネストレーニング」で得ることができます。
では、そもそもこの『マインドフルネス』とは何でしょうか？そして『マインドフルネストレーニング』とはどのように行ったらよいのでしょうか？このセミナーでは、セミナー受講者延べ2000名を超えるマインドフルネスコーチが、マインドフルネス入門編として「マインドフルネスってなに？」から「ちょっとやってみる！」まで、ぎゅぎゅっと凝縮して60分でお伝えします。
今の時代を生きる人にとって必須のＯＳともいわれるマインドフルネス。一度、学んでみませんか？
【はじめてのマインドフルネス】こんな方におすすめ
・マインドフルネス気になるけどよくわからない
・本を読んだことがあるけど、続かなかった
・心のざわざわを落ち着かせたい
・どんな時でも気持ちよく過ごしたい
・まずは一回学んでみたい
【はじめてのマインドフルネス】だいたいの内容
・マインドフルネスってなに？
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネス瞑想をやってみる
・日常でできるマインドフルネス
・Ｑ＆Ａ
※内容が一部変更となる場合があります。
【はじめてのマインドフルネス】開催日時・参加費
◆開催日時
12/11（金）19:30～20:30
※開始5分前からご入室可能です
※終了時刻が若干前後する可能性があります。
予めご了承ください。
◆参加費
3,500円/税込
※マインドフルネスサロン『satis』月額会員様は無料となります
【はじめてのマインドフルネス】お申込み先URL
【はじめてのマインドフルネス】その他
・このセミナーはマインドフルネスの基礎を学ぶ講座型オンラインセミナーです。
・マインドフルネスを実践・継続・習慣化したい方は、12月平日朝6:45~7:00/夜21:00~21:15の15分ずつ自由参加できる有料オンラインサロンをおすすめします。
※サロンメンバー（初月月額2,500円/税込）は、このセミナーを無料で受講していただけます。
◆有料サロン12月版 詳細URL
https://satis-onlinesalon12.peatix.com/view
・オンライン会議システムzoomを利用します。ご自身で設定の上ご参加をください。
・音声のみの参加も可能です。（顔出し大歓迎です）
・入出する際、入った後はミュートに設定・確認をしていただきますようお願いいたします。
・お申し込みはこちらのpeatixから受け付けます。申し込み締め切りは当日18:00までとなります。
・決済確認後、専用のzoomURLを登録メールにお送りいたします。開催時刻までにお入りください。
・開催時刻を過ぎての入室はできませんのでご了承ください。
・最少催行人数は1名です。
・事前決済後のキャンセルによる返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。
・自然災害、講師の急病など真にやむを得ない事情により、急な開催中止になる場合がございます。 その場合、参加費は全額ご返金、または別講座にお振替させて頂きます。ただし、中止またはお振替に伴う不便、費用、その他の個人的損害について、弊社では責任を負い兼ねます。恐れ入りますが、予めご了承ください。
マインドフルネスコーチより
気にかけることが日に日に増していき、なかなか心休まる時間を持てない、そんな時代を今私たちは生きています。「脳の筋トレ」「心の筋トレ」ともいわれるマインドフルネストレーニングの方法を知り実際にやってみることで、きっと皆さんの毎日もこれまで以上に穏やかで豊かなものになっていくでしょう。このセミナーは「マインドフルネスを知る」から「ちょっとやってみる」までのマインドフルネス入門編となっております。このセミナーが、日常にマインドフルネスを取り入れてみる「きっかけ」となれば幸いです。
マインドフルネスコーチ紹介
照井春奈（てるいはるな）
マインドフルネスコーチ、チームビルディングコンサルタント
temiru代表 マインドフルネスオンラインサロン『satis』主宰
「まず、やってみる！」をモット―に、チーム（チームビルディング）と個（マインドフルネス）の２つの側面から「可能性を最大限に活かして生きる」人と組織のサポートを行っている。
航空物流会社に入社し、航空貨物取扱業に１０年間従事する。輸出事業部において、海外地区を含む他空港、お客様や営業部門などとの調整業務を経験。品質改善向上のチームリーダーを担当し、海外地区と協働した品質改善施策などを考案・実行。その後、人材派遣会社へ入社し、官公庁プロジェクトにおいて中小企業の人材に関する問題課題解決の支援に従事。現在、temiruにおいて“一人ひとりの強みを活かした自走するチームづくり”と“マインドフルネス”を通したサポートを行っている。これまでのセミナー受講者は、延べ2000名を超える。
マインドフルネス関連のご案内
【無料体験会】11/26（木）マインドフルネスサロン 朝6:45~7:00
【12月】オンラインサロンsatis メンバー募集開始しました(^^♪