【動画付き】もやもやをすっきりに。心調うマインドフルネス10分動画
こんにちは、人と組織の可能性を照らすマインドフルネスコーチのてるいです。
誰でも今すぐ始められるマインドフルネス
・マインドフルネスってなに？
・気になるけど何から始めればいいかわからない
・まずはライトに自分で初めてみたい
・空いた時間にさくっと見てやってみたい
・本を読んだけどよくわからない
これまで、1200人の方の前でマインドフルネスについてお話させていただいたり、マインドフルネスサロンやセミナーでお伝えしてきたマインドフルネスですが、一方で友人やお子さんをお持ちの方から上記のようなお声をよくお聞きしていました。
これまでは、そのようなお声を聴くたびに、「たしかにそうだよなぁ…」と
と頷きでおわっていましたが、そんな風に言っている方がいるなら、それを叶えるものを作ろう！と思い立ちまして、今回『もやもやをすっきりに！心調うマインドフルネス10分動画』を作りました。
心調うマインドフルネス10分動画とは？
この動画では、これまでのセミナーでお伝えしてきたマインドフルネスの基礎の基礎に部分にあたる、
・マインドフルネスってなに？
・ちょっとやってみる！
という内容を、誰にでもわかるようにぎゅぎゅっと簡単に10分でお伝えしております。
※こちらから動画をご覧ください
きっかけをくれたのは親友の一言
思い返せば、作ろうと思う大きなきっかけとなったのは、遡ること去年の9月。
「マインドフルネスのセミナー、すごい参加したいのに仕事だ…(´;ω;｀)
何かに登録したら過去ログもあとから見れますよシステムがあるとありがたいんだけど…」
親友から言われたこの言葉でした。以前にも、小さい子供がいる地元の友人からこんなことを言われたことを思い出しました。
「参加したいけど、その時になってみないと参加できるかわからなくて…空いた時間に見れたりするものがあるとうれしいなぁ」
正直、すんなりつくってみよう！とはなりませんでした…。といいますのも、男兄弟2人に挟まれ機械系はすべて兄弟任せ、一人だけおやつに梅干しおにぎりを食べていた、機械音痴＆苦手意識がある30代女性だからです。
そんなわけで、たくさんの方に相談させていただき、快くお力をお借りしこのような形で動画を作成するに至りました。
必要としてくださる方に届いたらうれしいなぁと思います。
毎日を豊かに、心を健康に
可能性を最大限に活かして、人生面白く
そんな人であるれる世の中になりますように！！という願いを込めて。
無料動画はこちらからどうぞ
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もやもやをすっきりに！心調うマインドフルネス10分動画
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実践継続をしていきたいという方へ
マインドフルネスサロンsatis
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