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2024年9月15日 12:20
筋トレをしている皆さんの中には、「もっと筋肉をつけたい」「効率的に筋力を上げたい」と考えている方が多いはず。筋力アップや筋肉の成長には、ハードなトレーニングが必要であることは間違いありません。しかし、実はトレーニングだけでは十分ではありません。体を作るためには、食事、特にタンパク質の摂取が非常に重要な役割を果たします。最新の研究では、レジスタンストレーニング（筋トレ）とタンパク質補給の組み
2024年10月7日 13:28
年齢とともに、”肌のたるみ”や、”しみ”などが気になりますよね。気になるお肌を手入れするために、高額の化粧品を購入するなどの対策をとられている人も多いと思います。しかし、最近の研究では、レジスタンストレーニング（筋トレ）と有酸素運動が肌に良い効果をもたらすことが確認されました。それでは見ていきましょう。論文紹介今回ご紹介するのは、2023年に行われた「Resistance trai
