【テニス】攻撃力アップその④　練習メニュー

前回まで、攻撃力アップさせるポイントをご紹介してきました

今回は練習メニューをご紹介します

●ストローク

①フォア、バックに交互に球出し

球出しの方は少し浅めに出してあげると打つ方が強いボールを打ちやすいです

大きく踏み込んで、さらに踏み込んだ足よりも前でボールを打つため、深いボールだと打ちにくいからです

フォアハンドだけ、バックハンドだけ、と集中的に練習したい方はそちらでも大丈夫です

壁打ちをする際はラリーを続けるというよりは、１球入魂で打ち切りましょう

ラリーになるとどうしても続けようとしてしまって、ボールに近づいて振り切らずに打ってしまいがちです

②フォア、バック、チャンスボール

３球で１セットです

最初の２球はラリーのように確実に返し、３球目のチャンスボールは先ほどのように攻撃力高めのショットを打ち切りましょう

つなぐ打ち方と、攻める打ち方をしっかり使い分けられるようになりましょう

同じフォームでスイングする力だけで調整する、といったことにならないように気を付けましょう

●ボレー

ローボレー＆ポーチ

１球目はバックのローボレー、２球目はフォアハンドのポーチ

この組み合わせで練習してみましょう

どちらもインパクトからフォロースルーを意識することが大切です

ポーチはネットに詰めながらするとさらにいいですね

フォアのローボレー、バックハンドのポーチ

のパターンも練習していきましょう

試合でもよく使うパターンですので確実に決められるようになりましょう

最後まで読んでいただきありがとうございました