内向型HSPが「自己肯定感」を高める前に必ずやったほうがいいこと

こんにちは。
内向型HSP気質のてんこです。

「自己肯定感をもっと高めよう」

もし、そう思っているならば
その前に必ずやってほしいことがあります。

それは

自己否定をやめること

です。

例えば、

ポジティブな言葉や行動が「キレイな水」だとしたら、
ネガティブな言葉や行動は「黒いインク」なんです。

どれだけキレイな水でも、たった１さじの黒いインクが落ちてしまうと途端に「黒い水」に変わってしまう。

それと同じくらい
自己否定の言葉や行動は、心の中に広がりやすいものです。

どれだけポジティブな言葉を自分にかけても、たった一言のネガティブな言葉が心を支配してしまう。

だからこそ、自己否定をやめることが大切だということ。

じゃあ、

「自己否定やめるって何したらええん？」

って話ですけど、

これも自分だ

と、ただただ認めること。

仕事で上手くいかないことがあったとき。
何かやらかしてしまったとき。
誰かに嫌味を言われたとき。

「なんでこんなことしてしまったんだろう…」と自分を責めてしまうと思います。

それを

「これも自分だ」と認めてみる。呟いてみる。

↑これって、否定も肯定もしていないのわかりますかね？？

ただただ目の前の事実があって、それを認めるだけ。

「人は失敗から学ぶよね」
「人に嫌われることってあるよね」

少しでも、そう思えてたら自己肯定感が高くなってきている証です。

「これも自分だ」

呟くことで自己否定のループを断ち切れるかと思います。
ネガティブな感情がじわじわと出てきたときに試してみてくださいね。

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