自分を大切にすること。

自分を大切にすること。

たまに、わたしは友人から
「自分を大切にしているよね」と言われることがあった。

それってなんだろう。
どういうことなんだろう。
と思っていたけれど、特別聞き返しはしなかった。



自分を大切にすること。

立ち止まってよく考えてみると、
昔よりだんだん自分を大切にすることができるようになってきたのかもしれない。

わたしは今何がしたいんだっけ。
何が食べたいんだっけ。

食べたいものが分からないくらい
疲れ果てている時もあって。

そんな時はとりあえず
身体に良さそうなものを選んで、食べること。

をしてみている気がする。

そうすると、少し自分を大切にしている感が出る。

もしくは、

「もう今日はカップ麺をかきこみたい！！」みたいな強い欲求がある日は、その気持ちのままに
カップ麺を食べることを選んでいる。

カップ麺を選びたかった、その気持ちを大切にしてる。

疲れている時、自分を大切にできない時。

まず、睡眠が足りてるかな？

最近寝不足じゃないかな？
夜は寝つき悪くないかな？

と自分に聞いてみる。

ちなみに、わたしは昨晩眠れなかった。
寝る前まで携帯画面を見ていたから。
ブルーライトの力恐るべし。

自分を大切にすること。

土台はやっぱり、

食べること。
眠ること。

これらがある程度満たされてることが
とても大切で

それがある前提で
自分を大切にできる気がする。

それがなければ、そんな気持ちの余裕も生まれないから。

家事も、やりたいときはその気持ちのままに進めるし、

今日は家事できない、、
難しいなって日は極力やらない。
こういう理由で今日は難しいと家族に伝えることも、
また自分を守ること、相手を大切にすることにも繋がる気がする。

時短、簡単で最低限のことだけを進める。
そんな日があって大丈夫。

そんな日があるから、終わりのない毎日毎日の大切な仕事、家事もまたやっていける。

自分を大切にすること。

丁寧にスキンケアすること。

ボディクリームを塗ること。

寝る前にハンドクリームを塗ること。

シャンプーをいつものじゃなくて、
すこーし良いものに変えてみること。

全ての食材をオーガニックにはできないけど、
この野菜はオーガニックにしてみようと選ぶこと。

枕を新しくすること。

なるべく冷やさず、温めること。

自分のために、お茶を入れること。

好きなアイスを食べること。

好きなプリンを選ぶこと。

本を気の向くまま読むこと。
（夜、布団にくるまりうとうとするまで本を読むあの時間が私にとっては、お休み前の最高のご褒美時間）

美容室ではトリートメントのちょっといいやつを選ぶこと。

自分だけの、たった1人の時間を持つこと。

好きな場所に身を置くこと。

少し長めに湯船に入ること。

好きなものをたらふく食べること。

あなたの
自分を大切にするアクションはなんですか？

自分を大切にするって難しそうだけど
まずは気持ちより行動を変えることが
分かりやすく、大切にしている感覚を得られるから凄くおすすめです。