最近、できるようになったこと(8月)

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。

後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。

今日は、最近できるようになったことについて書きます。

お盆前から、突然できることが増えました。8月前半はお風呂に入れない日もあったのに、急に変わりました。うれしいです。

①食洗機や洗濯機を毎日稼働させれる。

②簡単な自炊ができる。

③ブレンダーを使える。

④鍼の頻度が減った。(週3→週2)

⑤整骨院の頻度が減った。(週1→10日に1回)

⑥脳疲労が多少よくなり、マルチタスクができる。

⑦週1のヘルパーさん卒業！！！

⑧脱力感はやや改善。動ける時間が増えた。
(15時間は電源オフ→10時間くらいは電源オフ)

⑨家族関係の改善

- 微熱が下がらない

-痛み、しびれは自制内だが持続(特に夜間痛)

-言葉は出にくい、なにかしながら話せない

-生活リズムがゴミ(3時〜15時がおやすみタイム)

-歩く距離が減った

前回の記事から変わったことは、①活動できる時間が増えた、②通院が減った、③活動時間が増えた、④外出しなくなった分家事ができるようになった、です。

①1日15時間寝てましたが、12時間くらいになりました。

②外出する機会がへり、自宅でゆっくり休めるようになりました。これまでは、通院しないと症状が悪化するので、現状維持のために無理して通院していました。いまは、現状維持プラスα、日々良くなっています。これは鍼の先生が変わったからだと思います。

③お墓参りなどで外出したあとに、生活必需品の買い出しをしたり、1日に行動できる時間も内容も増えました。

④家事ができるようになったというのは、質的な意味と量的な意味があります。質的には、マルチタスクができるようになりました。洗濯しながら、料理をするなどです。火を消し忘れたり、作っていることを忘れたりすることがなくなりました。量的には、料理のはじまりから終わりまで立っていることができるようになりました。これまでは、しんどくて横になって休憩していたので、いつまでも終わらない&時間をかけることによって発生するトラブルへの対処が大変、でした。

8月の目標は「現状維持」でしたが、夏バテすることなく、過ごすことができました。

全体をまとめると、8月は、なんとか一人暮らしをできるようになりました。治療を減らしたら悪化するという悪循環から解放されて、ほんとうにうれしいです。

9月の目標は、「睡眠リズムを整えて外に出る」「無理しない」です。

療養の山場は超えたと思っています。が、ここで無理しないように気を引き締めて、努めてのんびり過ごそうと思います。

裏目標としては、9020さんの野菜スープを自分で作りたいです。

★セルフケア★
栄養系→白砂糖＆添加物なし、朝白湯、梅干し茶、葛湯、フルボ酸水、重曹クエン酸水(梅ジュースやはちみつレモン)、野菜スープ、よもぎ茶new、松葉茶new
その他→鼻うがい、ミサトール、お散歩、温泉(全身浴、半身浴)、サウナ、マインドフルネス、官足法

★治療★
鍼、整骨院、グルタチオン点滴、Bスポット療法

治療をいろいろ工夫したり、続けるのはたのしいです。

見てくださって、ありがとうございます。

前回分もよろしくお願いします！