★鼻うがい
ハナノアやサイナリンスも試したけど、1番は塩水！1日3回鼻うがい→ミサトールとフルボ酸点鼻→ソンバーユ点鼻。フルボ酸原液点鼻が後鼻漏には1番効果を感じますが、自己判断でやっているので、ミサトールの水を少し減らしてフルボ酸混ぜるくらいが安全なのかな、、、と言う感じです。

★エプソムソルトクリーム
ミネラルを摂取する時には、経皮の方がよいと聞いて、エプソムソルトクリームを塗っています。単体で効果が抜群！というわけではないのですが、身体の状態を整える足しにはなっているような気がします。※療養泉にいくのも、ミネラル補給目的だったりします※

★マインドフルネス
脳疲労への効果、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果、抗炎症効果などがあると言われています。iPhoneのヘルスケアの項目にもなっているくらい世界的にはメジャーなものです。やり方はこちら。http://cocorohosp-yamagata.jp/wp-content/uploads/2022/09/bc1912d384eb50770cbaeaf609bacbfd.pdf