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私は重度のうつ病ですが、ポジティブ思考で、毎日幸せ気分で過ごすことができています。 若い時からうつ病、現在親の世話をしつつ療養中です。 どうぞよろしくお願いいたします。

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私は重度のうつ病ですが、ポジティブ思考で、毎日幸せ気分で過ごすことができています。 若い時からうつ病、現在親の世話をしつつ療養中です。 どうぞよろしくお願いいたします。

うつ病でも幸せ,幸せになるたった一つの習慣

すでに今、幸せ まあまあ幸せ 毎日がつまらない と言う方がいらっしゃると思います。 どんな方でもたった一つの習慣を持つだけでもっともっと幸せになれます。 幸せとは不思議なもので、お金が十分あって、イケメンと結婚して、健康で、周りの人から見たら十分幸せそうな人でも、実は本人は不幸だと言う人がいます。 一方、質素な生活をしながら幸せいっぱいと言う人もいます。 両者で一体何が違うのでしょうか？ 言葉です。 自分が普段使っている言葉が現実になり、未来を作って生きます

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    • 運のいい人は「おもしろそうかどうか」で決める

      やるべきかやらざるべきか、どちらを選ぶべきかなど選択に悩んだら、何を基準に決めますか？　 中野信子氏の『科学がつきとめた「運のいい人」』の中に『運のいい人は「おもしろそうかどうか」で決める』という興味深い文章がありました。 やるべきかやらざるべきか、どちらを選ぶべきかなどで悩んだら、「それが自分にとっておもしろそうかどうか?」で判断するのもおすすめです。 選択に悩んだとき、人はとかくどちらが正解か、どちらが正しいかと考えがちですが、それをやめて「おもしろさ」を判断基準

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      • 褒めることは自分と周りを幸せにする

        人は褒められると喜びを感じるものです。 褒められたときの良い気分は、人間関係を円滑にし、少し面倒なことや嫌なことでも頑張れてしまう原動力になります。 ただし、褒め方にはちょっとしたコツがあり、むやみに褒め言葉を並べるだけでは、ポジティブな効果は期待できません。 褒めることのポジティブ効果 相手に自信とやる気を与えることができます。 人を動かすには、褒めることが大事です。 褒めることで相手に自信とやる気を与え、積極的に動いてくれるきっかけになるでしょう。 また、「

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        • うつ病でも幸せ,うまくいかない時,人生七転八倒／七転八起

          上手くいかないことがあれば、「自分は何にもできない・・・」と自分に対して悲観的になってしまいます。 本来なら挑戦しようと思うことも、自分には無理だと思い込み、挑戦しなくなってしまうかもしれません。 上手くいかないことがあれば、どんな人でもやる気は下がってしまいますよね。 そのやる気は他のことにも影響します。 何もしたくない、家でずっとゴロゴロしていたいという心理状態になってしまうかもしれません。 人生七転八倒／七転八起 そんな時に役立つ言葉が『人生七転八倒／七転八起

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          うつ病でも幸せ,青春とは？心の若さを保つ

          青春時代とは、心の若さのことをいう 青春とは、年齢とは関係なく、心の状態のことをいいます。 青春とは、心が若いということです。 心が若ければ、その人はどれだけ年齢を重ねていったとしても、ずっと青春時代でいられるのです。 ときどき、年齢を重ねるにつれて、肌だけでなく、心まで老けてしまっている人がいます。 人間の青春時代とは、年齢そのもののことではなく、どれだけ心が若くいられるかによって決まります。 挑戦、やる気、好奇心、向上心、情熱、恋愛。 これらの心を代表する気

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          危機はチャンス！トラブルをプラスの出来事に変える

          成功者の特徴 成功した経営者や、前向きな姿勢で仕事をしているプロと話していると、ある共通した特徴があることに気付きます。 それぞれが独特な性格で、誰もが違ったやり方で課題を克服しているということです。 問題が起こった時に、それを厄介だと思うのではなく、逆に学んだり、成長したり、向上したり、問題を抱えていた時よりも良い方法に適応していける、チャンスだと思っているのです。 このシンプルな考え方には多くの利点があります。 トラブルをプラスの出来事に変える利点 1つ目は、

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          心の知能指数（ＥＱ）を高める方法18選

          EQとは EQ（Emotional Intelligence Quotient）は、日本語で「心の知能指数」と意訳されます。 アメリカの心理学者が提唱した理論で、仕事の取り組み方や人間関係への関心度を測定する指数です。 心内知性・対人間関係知性・状況判断知性の3つから構成されています。 EQとは、「こころの知能指数」と呼ばれ、自分の感情をコントロールし、他者の感情を把握する能力です。 ビジネスシーンにおいて、人間関係を良好に発展させられる能力だといえるでしょう。

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          うつ病でも幸せ〜笑いの効能

          笑って寝るが一番の療法 笑い療法ってなに？ コメディ番組で大笑いしたところ、半身不随の難病や心筋梗塞が治ったということから始まった療法です。 今では「笑うことは体にいい」というようなデータが次々と発表され、一般の医療として認知されるまでになりました。 笑うと免疫力が活性化！ 毎日五千個の細胞がガン化している私たちの体ですが、大笑いしたときに一瞬のうちに百個のガン細胞がポンッっと消えます。 これは大笑いすることでガン細胞を専門にやっつけるナチュラルキラー細胞が30％増

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          うつ病でも幸せ,長続きする幸せ

          2030年には「男性が3人に1人、女性が4人に1人」が生涯孤独時代を迎えると言われています。 数値だけを見ると「孤独＝不幸」が刷り込まれてしまいます。 幸福学博士・前野隆司さんの著書『幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法』（アスコム）から、幸せな孤独を実現する方法をご紹介します。 物質的な幸せは長続きしない あなたにとっての幸せとは、どういったものでしょうか？ ・お金持ちになること ・素敵な人と結婚すること ・夢をかなえること ・いつも友

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          うつ病でも幸せ,強いメンタルを手に入れる方法44選

          あなたのまわりにメンタルが強い同僚や友人などはいませんか。 うまくいかないことがあっても立ち直りが早かったり、他人から何か言われても気にしなかったりと、そんな姿を見て「羨ましい」「私もメンタルが強くなれたらいいな」と感じたことはないでしょうか。 今回は、強いメンタルの作り方を紹介します。 心を強くもって仕事や恋愛を楽しめるようになりましょう。 1、なぜ強くなりたいか目的をしっかり定める 動機をきちんと持っていると、より目標を達成しやすくなります。 目標達成への障害

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          うつ病でも幸せ,自己肯定感

          「自分なんてダメだ」という気持ちから解放されたい 失敗してもへこたれないメンタルが欲しい 仕事・勉強へのモチベーションを高めたい 他人に振り回されず、自分軸で行動したい 良好な人間関係を築きたい 自分に自信がない と思うことはないでしょうか？ 仕事において、「失敗・ミスが怖くて挑戦できない･･･」「他人の評価が気になって萎縮してしまう･･･」といった悩みを抱えている人は少なくないはずです。 部下や後輩にこのような傾向が見られ、どう対処すべきか悩んでいるマネジャ

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          うつ病でも幸せ,自分の存在価値を高め自分を好きになろう

          周りはみんな何かしら長所や特技がある でも自分には何もいいところがない... 自分に存在価値はあるのでしょうか？ 自分の価値がわからないと悩む人は少なくありません。 そんなあなたにも、存在価値は絶対にあります。 存在価値とは? 漠然と「存在価値が欲しい」と思っていても、存在価値とは何なのかを知らなければ、存在価値を高めることはできません。 トンカツを知らない人に、トンカツを作れと言っても作れないのと同じです。 では、存在価値とは何なのか？ 辞書

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          うつ病でも幸せ,悲しみに対処する

          人生ではいいこともあれば悪いことも起きます。 大切なものを失ってしまった。 人間関係でつまずいて孤独を感じている。 恋愛がうまくいかない。 仕事で大きな失敗をしてしまった。 頑張ったことが水の泡になってしまった。 愛する人が居なくなってしまった。 このような出来事が起きたとき、胸が苦しくなると同時に、悲しい気持ちになります。 どうしようもなく悲しい気持ちになったときには、どうやって対処していけばいいのでしょうか。 悲しいときの対処法 1、思いっきり泣く

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          うつ病でも幸せ③ 幸せを感じる心を手に入れる方法3選

          重度のうつ病でも『幸せ』になれます。 以下の3つの方法を試してみてください。 どれも私が試してみて絶大な効果があったものばかりです。 ●ポジティブな言葉や文章を読んだり、ポジティブ思考の人と会話する 理想の人の言葉を真似て使っていくうちに、自分の心のあり方も一致していきます。 私はネットやTwitter、YouTubeなどで、よく『幸せ』『ポジティブ』『愛』『感謝』などのポジティブな言葉を検索します。 たくさんのポジティブな言葉であふれています。 読んでいくうち

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          うつ病でも幸せ③ 幸せを感じる心を手に入れる方法3選

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          うつ病,うつを支えるための23のこと

          無理して抱え込まず、日常の中で自分に出来るサポートを うつ病になった方にとって、身近で信頼できる存在であるパートナーは、治療・回復の過程でも良き理解者であり支え手となりえます。 この記事を読んでくださっているあなたも、きっとうつ病の方を支えようと、自分に出来ることを探しておられることと思います。 だからこそはじめにお伝えしておきたいのは、パートナーや家族の方々も、「自分自身を大切にすること」を忘れないでいただきたいということです。 大切な方がうつ病で苦しんでいるのを見

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          うつ病,うつを支えるための23のこと

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          うつ病でも幸せ,幸せを感じる心を手に入れる方法4選

          重度のうつ病でも『幸せ』になれます。 以下の方法を試してみてください。 ●人と比べない 人と比べて、自分のにないものを数える人は、必ず不幸になります。 「自分より頭がいい」「仕事がよくできる」「かっこいい」「金持ち」。 このクセは、際限なく広がるから危険です。 人は人、自分は自分です。 また『隣の芝生は青く見える』と言います。 誰かと比べる人は、永遠に自分の幸せに気づけません。 人にあって自分にないものばかりに目を留めて、不満を募らせるだけだからです。 自

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