【健康／豆知識】免疫を高める食３選！花粉にやられてます😭（筆：カズきんに君）
皆さんこんにちは！
五反田でイベントが盛り上がるのは”TapTap”✨
TapTapスタッフの「カズきんに君」です！
ついに花粉の季節がやってきました、、
ここ最近、僕もくしゃみ、鼻水、目の痒みで集中を切らしています😭
耳鼻科に行き、お医者さんの話を聞くと、薬は抑えるだけであって使い続けるほど効果も症状も悪化していくそうです、、、
それなら何か食事で少しでも改善できないかなと思い調べてみました！
そもそも花粉症は免疫機能の低下により引き起こされるのも要因としてあるそうなので規則正しい生活が必要になってきそうですよね！
特に免疫システムの大半を担っていると言われているのは”腸”！
腸内環境を整える上で必要な食べ物をお伝えできればと思います(^^)
腸内環境を整える食べ物３選！
1.ヨーグルト
皆さんもご存知かとは思いますが、乳酸菌が多く含まれており、腸内環境を整えてくれるそうです！
乳酸菌の餌となるオリゴ糖（バナナなど）と一緒に食べるとよりいいですね！
(母ちゃんが言ってたことは正しかったんや、、)
2.食物繊維
きのこ類、海藻などに多く含まれ、特にごぼうなどはアレルギーを抑制すると言われているポリフェノールが多く含まれていますし、便秘改善にも役立ちそうですね(^^)
3.青魚
青魚にはアレルギー物質を抑制させると言われているDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（英語鯖マンタ）が多く含まれているようです！
この食材は継続して食べるとこが大事ですので、
僕も皆さんも花粉症に負けない体にしていきましょう♪
月に一度のTapTap最大イベント✨
さて、話は変わりますが、2月25・26日に月に1回開催しているイベントがありました！
今回のテーマは、、、
「うどん」
今回も五反田で一番うどんが売れたこと間違いなしの大盛況でした！
いつも皆様ありがとうございます(^^)
今回のメニューとしては、
トマトうどん
カレーうどん
チゲうどん
卵あんかけうどん
この4種類でした！！
その中で僕は、カレーうどんのチキンカツ、温玉トッピングをしました！
前日にお酒を飲み過ぎてしまい若干の二日酔いだったからです😂
僕がそういう日に一番食べるのがカレーうどん！
そこにチキンカツと温玉トッピングもして幸せ極まりない組み合わせで二日酔いが吹っ飛びました！😂
毎月こう言ったイベントをやっているのでご興味ある方は是非TapTapでお待ちしてます♪
来月のイベントがもう楽しみだ(^^)
詳しいお店情報などは下記のリンクに記載してますのでご覧ください！
それではまた！
【カズきんに君】
《引用元》
《お店情報》
▽ TapTapのホームページ
▽ TikTok