入眠の鍵は栄養にあり！睡眠品質を向上させる方法

皆さん普段良く眠れてますか？最近は夜も地域によっては暑く眠れないこともあると思います。よく眠れないなど睡眠の問題があると思いますが、大きく３つの問題に分類されます。

１．入眠できない
２．途中で起きてしまう
３．起きれない

この３つになります。今回のお話は睡眠の質の中で最初の入眠できない！これに焦点をあててお話をしていこうと思います