マインドフルネスを始めたいあなたへ(010)
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』
最初から内容を知りたい方へ、そして自身の復習も兼ねて
とばしていた部分を補いつつ、「今、ここ」につなげていけたら と考えています。
第Ⅰ部 今この瞬間の開花 より
☆目を覚ます
ときどき、自分に問いかけてみてください。
「私は今、目覚めているか？」と。
私たちの考えは、魔法のメガネのような働きをすることがあります。
それをかけると、夢の〇〇が見えてきて、夢の今を生き、時には色づけしたり、私なりの解釈を加えてしまいます。
ずーっと目覚めた状態でいることはできない…
（少なくとも私は。）
だから、一瞬いっしゅんを大切に生きなさい。
ソロー曰く
そうした生き方が『最高の芸術である』…と。
時にはメガネを外してみるのもイイかもしれません。
子どもの頃の自分に戻って
目覚めた状態にあるためには…呼吸が助けになってくれるかもしれません。
「今、ここ」の呼吸