たなっしーとダイエット19日目。

ナポリタン食べたい…

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1

初日からマイナス1.6kg、前日比プラス0.3kg！

昨日珍しく朝ごはんテキトーだったからお腹空いて、夜に海鮮丼食べたことが敗因や…

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4

初日からマイナス1.1%、前日比プラス0.4%！

か、海鮮丼…

今日食べたもの

・朝→白ご飯、かつおのたたき、納豆、白湯

・昼→白ご飯、たらこ、かつおのたたき、切り干し大根とツナのサラダ、わかめの味噌汁

・夜→大根と豚肉の煮物、切り干し大根とツナのサラダ、チーズ、豆乳ゼリー、プロテイン

・その他→コーヒー1杯、水ちょこちょこ

今日やったこと

・全力のラジオ体操第一

・ウォーキング

・痩せるダンス＆筋トレ32分

5000歩以上、姿勢良く歩きましたー

痩せるダンス＆筋トレはこれ

今までのダイエットの反動で、めっちゃ衝動食いをしたくなり、夜コンビニに行ってしまった…

実際チョコとかポテチとか見ると、今まで頑張ってきたのにこいつら食べたら一気にカロリー過多やん！！！

我に帰り、何も買わずに帰ってきました！！

ほめてくれ！！笑