【199区】たむじょー日記#76 ランニングの素晴らしさと効果とは？

どうもこんにちは！たむじょーです！
10月になりだいぶ過ごしやすい気候になりましたね！
唐突ですが皆さんランニングはしていますか？

僕自身は小学校4年生の時に陸上部に入ってから今までランニングをしてきました！

競技力を高めるために走る人もいれば、健康やダイエットのために走る人も多いと思います。

最近よくネットで見ている記事があって、自信を高める方法10選とか心に余裕ができること10選、などです！笑

その内容を見ていると1日5〜10分読書をする事や、笑顔で免疫力が上がることなど書いてありますが、そこには必ずと言っていいほど20〜30分のランニング、ウォーキングと書いてあるのです！

僕のおばあちゃんはほぼ毎日、ウォーキングを20〜30分しています！それは買い物に行ったり、病院に薬をもらいに行ったり、郵便局に行ったりなど、用事のためとは言え歩いて行っています。
でもそのおかげで健康で過ごせているのか、88歳になってもめちゃくちゃ元気です！

自分も今ランニングYouTuberとしてですが走る事が仕事になっており、ずっと続けてランニングをしているからか、大きな病気になった事がありません。
更にいうと、ランニングをそれほど追い込む事なく行うことですごく気持ちの良い気分になりますし、朝行えば、良い1日がスタートできます！

やはりウォーキングだったり、可能であればランニングをする事で健康でいられる！更に、自信を高めたり、心に余裕を持つことができる、という効果があるみたいです！
他にも様々な効果があると思いますが、結論ランニングはやった方がかなり人生においてプラスということです！

必ず走らないといけないわけではないですが、外に出て適度な運動はするべきだと感じました！

ランニングは1人でもできる運動なので、人と合わせなくても自分の好きな時間でやれる、自分の好きなペースで出来るなどの利点があるのでやりやすいと思います！

逆に1人ではなく、友達を誘ったりコミュニティを作れば、そこで繋がりができ自分の仕事やビジネスの発展にも繋がるかもしれません！

ランニングを今から始めようと思っている方に伝えたいことが2点あります。
それは、無理しすぎないことと、継続することです。

無理をすると走ることが嫌になってしまいます。
嫌になってしまうと継続ができなくなってしまうので、まずは自分のできる範囲でやってみる！そこからキツイようであれば少し距離やペースを落とす。まだいけそうであればあと5分だけ走ってみる！など、まずは無理をしないメニューを立てて実施しましょう！

継続をすればだんだんそのペースが楽になってきます！楽になると更に距離を伸ばせたり、走るのが楽しくなってきます！
そこまで続けることができればランニングにハマること間違いなしなので、そうなった時に是非たむじょーのランニングイベントにも参加してみてください！！笑

しんどいな、、と思う気持ちは一旦置いといて、まずは思い切って外に出てみてください！何か気持ちが変わるかもしれませんよ！

ランニングを通じて全国の皆さんと繋がることを目標に頑張っていきたいと思います！！