月曜断食【20年12月14日～】

老いなき世界という書籍が売れております。

この本では老いへ抵抗することとして、

１、食べ過ぎない、２、軽い運動、３、サウナ

がとてもよいと紹介されております。

偶然ですが私、３つともやってますw

アンチエイジング、頑張るぞ！！

そして、また、今週始まります。

週の始めは、月曜断食です。

先週は月曜、火曜は水だけ　２L、お酒なし

土日は気にせず

の月曜断食をしました。

月曜断食、11週目～

その結果、

前週からは増減なし。やや停滞しております。

月曜断食開始して、－8キロです。

健康診断まであと4週。

目標をあと-6キロとしたいが、クリスマス、正月が入るのでちと厳しいか。

減量日を木曜日あたりにもするかな