2021.9.8 今日のお腹

今朝の体重

体重71.2kg
前日+0.5kg
9月トータル+1.45

8月から
トータル－2.2kg

体脂肪34.1%

🚻⭕

昨日より体重⤴️⤴️していましたが、体脂肪が減っていたのが嬉しかったです。

体水分率が50％だったので。これはきっと浮腫んでる‼️と思っています。

塩分の摂りすぎかな⁉️とか思ったりしています。

今日のお腹

今日もブヨっていました笑

今日のご飯

今朝は久しぶりに
RIZAP R+KEEP UPというものを飲みました。

ライザップに行っているわけではないですが……

シナモンロールとかパンが売っていて注文しつつ置き換えダイエットも試して買ってみました。

ほんのり甘味があって優しい味です。
きな粉っぽさが強いかも⁉️

置き換えダイエットの個包装1回分は携帯しやすいのでいろいろ試しています。
ペットボトルの水ですぐ飲めるので🥰

シェイカーもがさばったりするのでペットボトルです。

9月に入り店頭であんまりところてん。見なくなりました。

今日はいつも買っているところてんの場所が豆腐が陳列されていて、

ちょっと割高なところてんがあったのでそれを買いました。

高価なだけあってタレが濃厚だなと思ったら。
あまーい❤❤

黒蜜でした😮
えっ👀⁉️と、思ったらところてん黒蜜ってなっていました、

酸っぱいつもりで食べたから違和感あったけど、黒蜜ですもの。
美味しいに決まってる❤️

思いがけない甘味を食べて幸せ🍀でした🥰

運動な家でボディコンバットの練習をしていました🥊