運動する習慣づくりのコツ　その1　～　以外に見落としがちなこと　～

運動の習慣が続かない原因のひとつに、「なぜ運動するのか」という目的がぼんやりしてることがあります。

なんとなく運動した方が良いから…みたいな気持ちからだとやはり長続きしないものですよね。

願望としては「痩せたい」、「筋肉を付けたい」などいろいろあると思いますが、なぜそうなりたいのか、少し深堀りしてみると良いと思います。

「痩せてかわいいあの服を着たい！」とか「筋肉を付けて、奥さんにかっこよくなったねと言われたい！」とか…。

私の場合は、痩せすぎなので、体重を増やして健康度を上げたい！と思って筋トレを毎日やっています。（逆にこのままじゃ痩せすぎで不健康でヤバイ！っていう危機感もあります。）

（まとめ）
運動する習慣づくりの第一歩は、目的の深掘りから！