筋トレで頭が良くなるメカニズム

「マッチョは、脳ミソまで筋肉！」と揶揄されることもありますが、筋トレは頭を良くするかもしれません。

高強度の筋トレのあとは、脳の海馬のなかのBDNF（脳由来神経栄養因子）というタンパク質が、2倍ほどに増えるのです。

それだけで単純に、学校の成績が上がったり、資格試験を突破できたりするわけではないですが、、、

それでもBDNFは、脳の神経細胞を活性化して、シナプスの形成を促進すると考えられています。

それにより記憶をつかさどる海馬の神経が発達し、記憶力が向上する可能性もあるのです。

一般的に脳の神経細胞は、加齢とともに減るばかりで、増えることはないとされていました。

しかし海馬の神経は、年齢に関係なく成長するともいわれています。

つまり筋トレで、頭が鍛えられるかもしれないのです。

指先を頻繁に動かすと、脳トレになるとされていた時代もありましたが、脳の栄養因子BDNFを増やすには、もっと大きな筋肉が必要。

スクワットなどの、筋トレが有効です。

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