ジョギング嫌い必読！ランナーの脳内でおこる不思議な現象とは

ランナーズハイを経験すると、ジョギングが習慣になります。

ひたすら走り続けるとおとずれる、フッと脚が軽くなる瞬間。

やがて全身が、ポジティブな感情で満たされます。

有力なのはエンドルフィンが、脳内で作用しているという説。

痛みをとる効果が、モルヒネの6.5倍もあるという脳内物質です。

同じ理由で登山者の気分が高揚して、恐怖心が薄れるクライマーズハイもあります。

この楽しさを一度でも味わえば、有酸素が苦手なひとでもハマるはず。

じつは30分程度の早歩きでも、分泌されることがわかっています。

かならずしも「ハードな運動をのり越えた先に、、、」というわけではありません。

それに音楽も、効果的なお助けアイテム。

気に入った曲を聴いたとにも、エンドルフィンは出てくれます。

多くのランナーが音楽プレーヤーを使うのは、「ジョギング＋好きな曲＝気持ちよく走れる」ことを知っているから。

自分の走る速度にあった曲で、プレイリストをつくるのがおすすめです。

今日も明日も、毎日でも走りたくなるのは、エンドルフィンのおかげ。

ランナーズハイが、ジョギングを習慣化します。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。