めちゃくちゃゆるく砂糖断ちをしている。

タイトル通り、めちゃくちゃゆるく砂糖断ちをしてみています、どのくらいゆるいかというと、砂糖断ち、というより「お菓子断ち」の方が正しいかも。なら砂糖断ちとか言うんじゃないよって感じだけど、砂糖断ちの方がなんか、やってます感があったので…このとおり…

なぜ砂糖断ちを始めようと思ったか

子どもの頃から甘い物、炭水化物が大好きで野菜が嫌いでした。小学校低学年くらいから、自分のお腹がぽっこり出ていること、周りよりもぽっちゃりしていることがコンプレックで、「ダイエット」と言ってとりあえず腹筋だけしていました。小学校低学年。ダイエットなんてしなくていいのに体型に囚われていました。甘い物と炭水化物が大好きなので痩せられるわけもなく、そのまま中学生、高校生、専門、社会人…まさに万年ダイエッターです。

体型はというと、ものすごく太っていたわけではなく、中学生まで運動部。平均体重でした。

ただお腹だけはポッコリ。ずーっと妊婦さんのように出ていました。それは20代後半に差し掛かった今も変わりません。

そんな万年ダイエッターの私が、砂糖断ちを始めようと思ったのは

「あまくない砂糖の話」

という、ドキュメント映画を観たから。

なぜこの映画まで辿り着いたのかというと、ツイッターやインスタにいらっしゃる、あるトレーナーの方がおすすめしていたからです。

この映画はとても分かりやすくてよかったので、興味のある方にはとてもオススメです。

自ら実験台となっている監督が日に日にボロボロになっていくのが、砂糖が悪だということを物語っていました。

また自分の話に戻ってしまうのですが、私は疲れやすく毎日眠い怠い。つい最近まで毎日猛烈な眠気に耐えながら日々やる気のない人間でした。(今もやる気はそんなマックスではないけど)

この映画を観た後に、もしかして私のこのやる気のなさとかダルさとか眠気って砂糖のせいじゃない？

そう思い、砂糖を断とうと思いました。

いやでも砂糖を断つってめちゃくちゃ難しい。

ということで

・料理に使う砂糖(きび砂糖)はOK
・お菓子に入ってる砂糖ほほとんど白砂糖なのでアウト
・我慢できなかったり低血糖になったら高カカオのチョコレートを食べる

このルールでやることにし、必然的にお菓子断ちとなりました。

あと、もうひとつ。

毎日猛烈な眠気に襲われていて、睡眠障害か？病院受診するか？と悩んでいたので、お菓子断ちをはじめる３日前から早寝早起きをして生活習慣を整えることも始めました。なので厳密に言うと、お菓子断ちと早寝早起きをして生活習慣を改善している感じです。

長くなりましたが、お菓子断ちを始めて4日目。

たった４日だけど、とりあえず、体に少し変化があるので書かせてほしい。本当はもっと、せめて１週間とか２週間くらい経ってから書きたかったのですが、なんせステイホームで暇なので。

・早寝早起きを始めて２日くらいは怠かったけど今は怠さがない。
・前は我慢できなかったお菓子が我慢できる
・気付けば前のように怠くない
・気付けば前のように猛烈な眠気に襲われない
・朝起きれなかったけど目覚ましが鳴る数分前に目覚めることが増えた

こんな感じ！

眠気や起床については早寝早起きが効果あったかな、と思うのですが、怠さを感じなかったり、砂糖を我慢できたり、あまり欲さなくなったのはお菓子断ちの効果？と思っています。

お腹のポッコリもへこめばいいのですがまだまだ４日目だし、運動など追加してやっていこうと思います。

期待しているのはダイエット効果、口臭改善、便秘改善、肌荒れ改善…今よりもっと良くなれば！と思います。

グルテンフリーにも興味があるので余裕がでてきたらやりたいな〜。

ここまで読んでくれた方はいるのでしょうか。痩せたい、健康になりたいので色々とやってみて効果あったとかないとか、ここに書き記していきたいです。砂糖断ちも、もう少し長く続けて体の変化を見ていきます。