ゆみ

健康オタク。心地良い生き方を見つけて実践していく。

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健康オタク。心地良い生き方を見つけて実践していく。

2年ぶりの健康記録

タイトル通り、2年ぶりのnote更新！ 過去の記事に、最近も♡をいただいており嬉しい。 色々と変化もあったし、気づきも増えたので残しておこう！となり更新中。 前回の記事の頃はめちゃくちゃ健康オタクだったのだけど、元々アニオタ、同人も好きな私は、某🏀映画にどっぷりハマり、ずーっとそっちのオタク活動をしてました。楽しかったけどだいぶ落ち着いた。オタク活動ってめちゃくちゃアドレナリンでる。中学生ぶりにお絵かきも再開して、苦しみながらも、やっぱり私の根本はコレなんだ、というのを体

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    • ダイエット脳からの卒業

      大きな思考の変化がありました。 タイトル通り、ダイエット脳、ダイエットからの卒業です。 万年ダイエッターで、過去の記事でも色々模索している様子が伺えるワタシ！ でも変わりました、まるっと。 もう、ダイエットで悩まないことにしました。ダイエットやめることにしました。 なんでわざわざ、自分で自分を疲れさせていたのだろう。 別に太ってても痩せててもいい。痩せてることが良いことだと思い込んでいたけど、そうではないし、逆に太ってるから悪いわけでもない。 これに気づけたことがとても

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      • 高タンパク低脂質

        久しぶりの更新でビックリ。 まだまだダイエットを続けているわたし。 去年の春から秋にかけてパーソナルトレーニングに通ったり、やめたあとは自分でジムにいったり、転職したり、彼氏ができたり、痩せたのにリバウンドしたり、暴飲暴食したり、、 色々あったなあと振り返る。 ずっとダイエットをしてるけど、がんばろうとすればするほど太っていくand痩せない感じが続いていて心を病みそうになっているところです。 いつ終わるの？私のダイエット。 ということで(?) 最近やって感じたことなど

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        • お口の健康はからだの健康

          このたび親知らずを抜いて満足に食事ができずにいます。 この、満足に食事ができていないことで私の身体に起こっていること。正解か不正解から分かりませんが、アセスメントしたので暇なら見ていってくださいませ…。 まず、抜歯めちゃくちゃ痛い。舐めてた。こんなに長期間お口が開かないなんて、聞いてないよ…という気持ち。 最初は口が開かないと聞いていたのでポタージュを用意していました。ポタージュとお粥。 口の中に入れることできません。噛めません。吸えません。 無理矢理ねじ込む日々が

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          今年、風邪ひいてない。

          2020年も残りあと３ヶ月。 今年は自分の考え方が大きく変わったかもしれない。主に食に対して。 前回までの記事は砂糖断ちだったのだけど、８月に菜食生活をしてみた。健康目的で。 それに至るまで、肉魚卵やめられるかなーとか砂糖はもちろんダメだし、一応、健康目的でやるのでカフェインとかも断った。大好きなコーヒー飲まないの大丈夫かなーとか思いながら。 やってみると、意外と肉はあっさりやめれた。というか、菜食をやってみるに当たって、菜食とは？ヴィーガンとは？と調べてみた。 そ

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          今年、風邪ひいてない。

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          砂糖断ちの続き、1

          お菓子断ちをして目標としていた8日間が終わりました。(結構前だけど) 結論！8日間も我慢できなかった。 悔しさもあるけど、まあ、今まで毎日お菓子食べてた人間が、少しでもお菓子を我慢できたのでいいか。そして8日間終わった後もぼちぼち継続は　しております。 詳しく言うと、8日間中、2日だけお菓子を食べた。その2日には共通した条件があったことに気づけた。 良き収穫だと思ってます！身体のリズムを知れた気がする！ 我慢できなかった2日間・仕事で5時起き、前日眠れず寝不足 ・

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          砂糖断ちの続き、1

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          めちゃくちゃゆるく砂糖断ちをしている。

          タイトル通り、めちゃくちゃゆるく砂糖断ちをしてみています、どのくらいゆるいかというと、砂糖断ち、というより「お菓子断ち」の方が正しいかも。なら砂糖断ちとか言うんじゃないよって感じだけど、砂糖断ちの方がなんか、やってます感があったので…このとおり… なぜ砂糖断ちを始めようと思ったか子どもの頃から甘い物、炭水化物が大好きで野菜が嫌いでした。小学校低学年くらいから、自分のお腹がぽっこり出ていること、周りよりもぽっちゃりしていることがコンプレックで、「ダイエット」と言ってとりあえず

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          めちゃくちゃゆるく砂糖断ちをしている。

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