砂糖断ちの続き、1

お菓子断ちをして目標としていた8日間が終わりました。(結構前だけど)

結論！8日間も我慢できなかった。

悔しさもあるけど、まあ、今まで毎日お菓子食べてた人間が、少しでもお菓子を我慢できたのでいいか。そして8日間終わった後もぼちぼち継続は　しております。

詳しく言うと、8日間中、2日だけお菓子を食べた。その2日には共通した条件があったことに気づけた。

良き収穫だと思ってます！身体のリズムを知れた気がする！

我慢できなかった2日間

・仕事で5時起き、前日眠れず寝不足

・その上、バタバタ仕事し汗をかく。疲労＆脱水

・生理前？

とにかく寝不足って悪だな、としみじみ思いました。睡眠、大事すぎる。そして仕事が変則勤務で睡眠サイクルとかバラバラなので、いい加減リズムを掴んでいかないと。生理前の症状、わたしはあまりなく、だから８日間のうち６日間我慢できたんじゃないかなと…だから違うかな。

他にも気づいたことが何点かあります。

お菓子から糖分を取る量が減ったからか、炭水化物を欲し、食べる量が増えた。

本末転倒じゃない？と思ったのですが、お菓子には私が避けたい砂糖が入っているけど、お米やパンには入っていない(と思っている。勉強不足かも)のでオッケーとして。他にも焼き芋などで誤魔化しておりました。ていうか焼き芋は美味しい最高。。

ここで、野菜やタンパク質を増やせると、また違うんだろうな、と…ここは努力が必要！私の料理スキルを上げる機会だ……がんばります。

とりあえず経過記録終了！

まだ続ける〜！

あ、ほかには、家族に「なんか痩せてきた気がする」と言われたのは嬉しかった！

運動がなかなかできていないのでやりたい。

やりたいこといっぱいだけど、できてない。

行動力ー！時間ー！わー！

終わり方わからないのでさっさと終わります。