【30歳女性】わずか2ヶ月で自分史上最高ボディに｜体脂肪を最速で落とすダイエット
「それでも私は、もっと自分磨きをしたい...!!」
きっと世間から見れば、
体脂肪率20.7%の私でも十分なんだろうな。
それでも私は、
もっと自分の見た目の美しさを追求したい。
それが、彼女との最初の会話でした。
「〇〇さんの理想の体型って、どんな状態をイメージしていますか？」
彼女にそう聞いてみたところ、
彼女はワクワクしながら、
まるで、子供がファミレスで食べたいものを
あれもこれも、と言わんばかりに、
これだけのオーダーを
してくれました。
・お腹にはたて線が欲しいし、
くびれだって欲しい。
・お尻は、きゅっと上げて丸くしたい
けど、そんなに大きくない小尻が良い
・内ももには隙間が欲しいし、
けど、絶対に太くはしたくない
・二の腕もきゅっと引き締めたい
「太くなったりしないですよね？」
・天使の羽が見える背中が欲しい
・けど、絶対にゴツくはしたくない
そして、最後に
「きっと、世間の女子はみんな、これぐらいは自分の見た目に対して向上心を持っていると思いますよ」
私は、思わずハッとしました。
女性って、これぐらい自分磨きに真剣なんだ、ということを、改めて感じたんです。
それと同時に嬉しくもなりました。
お客様が真剣であればあるほど、
私も真剣に向き合えるからです。
理想体型を叶えるために、
・体脂肪だけを狙って落とす食事プラン
・女性のボディメイクに特化した部位だけを
狙って鍛えるトレーニングプラン
・ゴールに向かって最短距離で進めているか、
3つの指標を軸に定期的に経過チェック
を実施しながら、ゴールまで最短距離で
進むコーチングを始めました。
その結果...
この女性には、
写真のような変化がわずか２ヶ月で起きたんです。
きっと、
めちゃめちゃ厳しい食事制限なんだろうな...
超ハードな筋トレを週５くらいやるのかな...？
そんなん死ぬわ笑
私にはムリ...
そんな風に
想像しちゃいますよね...？
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【実は、誰にでも再現可能】
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安心してください。
初心者の方でも実践できる内容ですし、
いかにもマッチョなトレーナーが言いそうな
根性論とかもありません笑
実は、
食事に関しては、
・糖質制限なし、
・断食なし、
・ファスティングもなし
全ての栄養素は欠かさず
1日4食食べれます。
運動に関しては、
・有酸素運動なし
・筋トレはたったの週2回のみ
つまり、1ヶ月でたったの8時間
です。
それも、フォームを崩さずにできる重さでの
筋トレなので、初心者でも実践可能。
ただ、食事と運動だけを意識していても、
体脂肪は落ちませんし、
美しい体型にはなれません。
そこで、総合的に
生活習慣などの見直しとして、
・睡眠
・水分
・腸内環境
・自律神経
など、多岐にわたって最適化していきます。
ダイエット、と聞くと、
食事だけに意識を向けて
「とにかく我慢！」
と、根性論的な食事制限に走る
イメージがあると思いますが...
それでは、ダメなんですよね。
あなたも、一度はこう思ったことないですか？
「こんなに食べてないのに、なんで痩せないんだろう...」
って。
実は、それは、
なるべくしてそうなっています。
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ダイエットは、
スペシャリストより、ゼネラリストが勝つ
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このように、
特定の部分だけに意識を向けても
ダイエットの女神が微笑むことはありません。
ダイエットの神様は、
一部分だけ秀でている人よりも、
平均点が高い人を高く評価します。
食事だけ頑張っても、
絶望的に活動量が低ければダメだし、
運動だけ頑張っていても、
偏った食事とか、毎日睡眠は5時間未満...
とかだと、
ダイエットの神様は応援してくれないわけなんです。
だからこそ、
私が提唱する
「体脂肪を最速で落とすダイエット」では、
・摂取カロリー
・PFCバランス
・食事回数
・生活習慣全般
水分/睡眠/腸内環境/自律神経
・ボディメイク特化の筋トレ
など、多岐に渡り、
平均点を最大限に高める指導を行うことで、
これだけ短期間で、
再現性高く、
圧倒的な成果を出すことができるのです。
それはあなたも例外ではありません。
このような圧倒的な変化は、
あなたにも起こり得ます。
なぜ、そう言い切れるのか？
おかげさまで、
何年もダイエット指導をしてきたことで、
年代問わず、
性別問わず、
多くの方で効果を検証できたからです。
正直、美味しいもの溢れた現代において、
「ダイエットは技術」
の域に入ったと思います。
学校で、ダイエットの授業なんて習ったことないから、
誰も正しい痩せ方を知らないんですよね。
だから、
科学的にNGだってわかっている
糖質制限とか断食とかを妄信して
リバウンドしてしまうんです。
一度、正しい知識を学んでからダイエットを始めた方が、何倍も早くゴールに到達できます。
大きい木を早く切り倒したかったら、
古く錆びた斧でやるより、
先に、
斧を研ぐか、
切れ味の良い新しい斧を買った方が、
早く目的は達成できるわけです。
あなたが、ダイエットの知識を学ぶことは、
木こりが、木を早く切り倒すために、
斧を研いで切れ味を良くすることと同じなんですね。
でも、自分で、
正しい知識をどう学んでいけばいいかわからない...
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