【ネガティブな部分もあっていい】
介護を支えていく方が心が軽くなり、笑顔でいてほしい〜
それが私の願いです。
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
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今日は、感情の捉え方のことについて。
〝ネガティブな部分もあっていい″
あなたはネガティブな感情に対してやそうしたら気持ちが出てきたときのイメージはどんなものでしょうか？
よくないもの。
できればポジティブな方がいいな。
そうした感情を抱いたり持つのはよくない。
等々…
人によって持っているイメージだったり抱くものも様々だと思います。
以前の私はポジティブでいることが良くて、ネガティブな感情を持ったり抱いたりするのはよくないことだと思っていました。
けれど今はそのネガティブな部分にもうまく向き合っていけるようになりました。
人だから当然にもっている部分だし、それがあったり感じるからといってそれで自分がダメだという訳でもない。
それに人はネガティブな部分もあるからこそ、その中で気づいたり成長することもありますし、幸せであるとか楽しいとか嬉しいということも感じられるのだと思います。
だからネガティブな部分も必要なんです。
ネガティブな部分が顔を出してきてもその状態を認め、受け入れる。
今こんな気持ちなんだ。
こんな自分もよし。
そうした捉え方をすることでそこからの切り替えも早くなります。
ネガティブな部分もあなたという人間を作っている大事な部分。
あってもいいのです。
【今日のワンポイントレッスン】
・ネガティブな部分もあっていい
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
