強い心は強い動きから生まれる｜マインドセット｜ハートサイエンス
たった1分のカンタンな動作で
別人のような決断をし、人生を変えていく秘訣に
興味はありませんか？
1. 【1分間】のポーズで別人になれるか？
この写真をごらんください。
猫が怒っています。
動物は、パワーを出すべきときは、
手足を胴体から離し（開放）、
大きくみせます（膨張）。
こちらはどうでしょうか？
犬がさびしげに縮こまっていますね。
パワーを失い、無力感を感じたときは、
手足を胴体に近づけ（閉鎖）、
縮こまってみせるのです（収縮）。
このように動物は、
身体と精神や生理状態は
否応なしにつながっています。
人間も同じです。
2010年、コロンビア大学のダナ・カーニーらは
こんな興味深い実験をしました。
42名の参加者に、次の2種類のポーズを
ビデオ撮影された状態で、
各【1分間】ずつ取ってもらいます。
■パワーの高いポーズ
心臓よりも高い位置に足を置くポーズです。
■パワーの低いポーズ
手足を閉じた状態です。
※いずれも下記の論文より引用
計測後にこんなゲームをしてもらいます。
参加者に2ドルが渡され、次の選択ができます。
1）そのまま2ドルを取っておく。
2）ダイスをふって、2ドルを失うか
4ドルもらえるかのギャンブルをする
そのあと、自分がどれくらい
「力」や「主体性」を
感じているかを1～4の尺度ではかります。
最後に唾液を採取し、
生理的な分泌の変化を検査します。
たった各1分間、特定の動作をとるだけで
人はどれだけ変わるのか？
結果は衝撃的なものでした。
パワーの【高い】ポーズは、
パワーの低いポーズと比較すると、
筋力を増大させる
テストステロン値が上がり
ストレスを引き起こす
コルチゾール値が低下していました。
他方、パワーの低いポースを取った場合は
逆の数値がみられました。
さらに驚くべきは次の2点です。
リスクの提案においては
パワーの【高い】ポースをとった被験者の
【86.36％】が現状維持ではなく、
手元の2ドルを失うかもしれない
リスクに挑戦したのです。
（パワーの低いポーズの方は60％でした）
パワーの【高い】ポーズをとった被験者は
パワーの【低い】ポーズをとった被験者よりも
【23％】も多く「力強さ」を感じていました。
たった各1分間のポーズで、心身に変化がおき
意思決定の内容まで変わったのです。
2.強い心は強い「動き」から生まれる
研究チームは、他にも
こんな事例を紹介しています。
□微笑むと、楽しさが増す
□頭を上に高くすると、プライドが高まる
□立って身体を前かがみにすると、
抑圧的な感情になる
□拳を握りしめると、男性の自己評価が高まる
以上の結果を踏まえて、研究チームは
このように語っています。
いかがでしたか？
まずは型（形）から入っていく。
あらゆる稽古や儀式の共通点です。
たった1分間の効果的なポーズを
真剣にとるだけでも
1分前とは別人の心身となるのです。
さらに、その身体操作が
洗練された特定のものであれば、
先人の精神性や力強い心構え、
体感覚をよびさますこともできます。
日本はそうした身体スキルが
数多く継承されてきました。
大正時代に生まれ、世界に広がった
癒しのスキル「レイキ」もその１つです。
健康法・能力開発法・開運法として
様々な場面で活躍するレイキですが
その源は「無限の愛がいつでも思い出せる」ことです。
興味の有る方は下記のオンラインセミナーで
直接お話させていただきます。
▼詳細は下の黄色ボタンをクリック
ヴォルテックスLINEチャンネル、始動
はじめましての方も
すでに望月俊孝の
公式LINEやFB、メルマガに
ご登録いただいている方も必見！
毎日更新おすすめ記事
最新イベント情報
不定期Lineライブ配信！
ご登録は【10秒】で完了です
【登録後、プレゼントをお届け】
望月俊孝noteのサイトマップ🌈全記事リンク一覧表▶︎SiteMapを活用しよう
【お礼とお願い】
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
そして貴重なお時間をいただきありがとうございます。
このnoteの一番下にある【♡ ハートボタン】を
押してもらえると嬉しいです！！
押してくださると💛になり、誰が💛を押してくれたか、通知が来ます。
それを見る度に感謝しますし、あなたのことを覚えることができます。
また、noteをやっていなくても💛ハートを押せます。
note を継続して書き、出版していく大きなモチベーションになります。
よろしくお願いします。
また、noteアカウント持ってる人はフォローして頂けると嬉しいです。必ず、フォローを２日以内にお返しします。
参考文献（P167-168）
参考論文