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高橋
2024年5月16日 23:02
私は約2ヶ月で2キロ痩せましたが、これが健康的に減らせる最速のペースだと思います。この成果を達成するために、散歩や少しの筋トレ、そしてバランスの取れた食事を取り入れました。このような方法を続けることで、体に負担をかけずに体重を減らすことができます。ダイエットをする際に、多くの人がまず試みるのが食べる量を減らしてカロリーを減らす方法です。確かに、摂取カロリーを減らせば体重は落ちます。しかし、これ
2024年5月16日 10:40
あすけんを始める前、栄養が足りているかどうか分からなかったので、とりあえずビタミンC、B、D、E、マグネシウム、鉄などのサプリを摂っていた。しかし、あすけんを使い始めてから、食事で必要な栄養素が満たされている場合はサプリを摂らないようにしていたら、サプリを飲む機会が減った。以前はサプリがないと毎日疲れ果てている気がしていたが、最近はそんなことはない。これは、ある程度不足していた栄養素を食べ物から
