#34 【“自分に自信がない”を乗り越える最初の一歩】
こんにちは！
自信を育てる東洋の運命学コーチ
高木りえこです。
このブログでは、
「自信がない」ことで
生きづらさを感じている人に向けて
自信を育てるためのヒントをお伝えしたり、
たまに、してなかったりします笑
今日は、
「“自分に自信がない”を乗り越える最初の一歩」
についてのお話。
10代や20代のころは、
チャレンジ精神に溢れて怖いものなんて無かったのに
人生経験を重ねるうちに“自信がない”と感じて
行動を制限してしまう事はありませんか？
私は未だあります！（ドヤァ）
おしゃれずぎるカフェには一人で入れないし、
アパレルショップでは試着するのためらうし、
キャラが立ってる陽キャな人たちの前での発言は遠慮がちになる…
「年齢のせいでしょ？」っていうご意見は…
当然！受け付けます。笑
ですが、
仕事や人間関係、夢の実現に関する事であれば、
“自信のなさ”は年齢のせいにだけにはできず
もっと深刻で大きな壁になるでしょ？
でもね、安心してください！
その壁を乗り越えるための
「最初の一歩」を踏み出す秘訣がありますからねっ！
自信がないのは、努力不足ではない
まずお伝えしたいのは、
自信のなさは「自分が弱いから」でも
「努力が足りないから」でもないってこと。
多くの人は、
自信を「何かができる」「完璧である」といった
結果によって得られるものだと考えがちだけれど、
それは間違い。
自信とは「自分を信じること」
つまり、
どんな自分であっても「大丈夫だ」
と思える力なんです。
なぜ自信が持てないのか？
自信が持てない原因の多くは、
自己否定のクセがついている
「私なんて」「どうせ無理」といった言葉が口癖になっている人は、無意識に自分を否定する思考のループに陥っている。他人と比べすぎている
SNSや職場の中で、他人の「成功」や「幸せ」を目にするたびに、自分と比較して劣等感を感じてしまうことも、自信を削る原因となる。
どうでしょう…
心当たりがありますか？
無意識下で他人と比べて勝手に落ち込んで
「どうせ私なんか」と潜在的に思い込んでいると、
うまくいくものも、うまくいきません。
これらは「不要な思い込み」だね！
自信をつける「最初の一歩」とは？
自信を持つためには、完璧な自分になる必要はないんですよ。
でもね。そんな簡単な話でないのはわかるよ。
東洋運命学で生年月日から
「才能のタネ」を調べてみてもさ。。。
「フォーカス」ちゃんは
自分独自のこだわりの中で完璧でありたいし
「プライド」君は
真面目で抜かりのない完璧主義者。
「リアリティ」ちゃんに至っては
ちゃんとしていたい！という思いが強い。
これらのキャラクターは特に
「完璧」への想いが強そうだし、
他のキャラクターだって
「才能のタネ」があるが故に、
わざわざレベルの高い人と比べて
自分はレベルが低いと落胆してしまう人もいる。
だからこそ、
どんなキャラクターを持っていたとしても共通して
以下のことをお勧めしたい。
1. 小さな行動を積み重ねる
「自信がない」と感じるとき、人は「行動しない」ことを選びがち。
でも、行動しない限り状況は変わりません。
たとえば、次のような小さな行動から始めてみるのもお勧め
挨拶を自分からする
簡単なタスクをすぐに終わらせる
今日の良かったことを1つ書き出す
行動することで、「できた」という感覚が少しずつ自信に変わる
2. 他人と比べる代わりに、過去の自分と比べる
「昨日の自分よりも少し進歩できたか？」という視点を持つだけで、他人と比べる無意味さに気づける。
他人は他人、自分は自分という軸を持つことが、ブレない自信の土台を作りましょう。
3. 自分を否定する言葉をやめる
「どうせ私なんて」と思った瞬間、「でも私は◯◯は得意だ」とポジティブな面を見つける行動を習慣化する。自分を褒めることは、最初は難しくても、続けるうちに自然とできるようになるよ。
小さな一歩を踏み出すことで変わる未来
自信は、一朝一夕で手に入るものではないけれど、小さな一歩を積み重ねることで、少しずつ「自分を信じる力」もついていく。
これは、私が提供している
『自分らしさトレーニング』の内容にも関わっているんだけど、
いきなりハードルの高いことをしようとすると、必ず大きな反動が返ってきてしまうもの。
だから、「スモールステップ」は
自信を育てるための大きな秘訣なのです！
小さな一歩を続けていくことで、
気がついたときには
「自信がないから何もできない」という
負のループから抜け出していることに気づくはず。
今、この記事を読んでくださっているあなたも、
すでに「最初の一歩」を踏み出しているも同然！
「自分を変えたい」と思う気持ちは、
すべての行動の原動力になるからね！！
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「才能のタネキャラクター」について気になった方はこコチラ↓
初めてブログを見てくださった方へ
悩みや迷いを紐解く東洋の運命学と
心を軽くする心理術で
あなただけの人生を楽しむための選択に迷わない
勇氣と自信を与えビジョン実現に導くことが
私の人生の役割です
大学卒業後、当時アルバイト勤務していた、民族衣装雑貨を扱う販売店で店長、副店長を７年経験。新店舗立ち上げサポートや自店舗以外のスタッフ教育も担当。その後、地元岐阜県のフラワースタジオでweb店舗の店長兼制作スタッフとして６年間勤務。ウエディングブーケやフラワーギフトを５人体制という少人数で月平均300万円以上を売り上げる店舗に成長。
「自然界の法則で、自分らしく輝く」という理念に共感し、ミッションメンタリング協会のもとでビジネスビジョンをイチから作り直し、現在は認定マスター、コーチングトレーナーとして活動中。3年で2000名以上の宿命分析データを記録した勉強家。叶えたい思いがあるのに、自信の無さや不安を抱えている人が、動き出したくなるようなアクティブビジョンを共に作り、実現を加速させる東洋の運命学ライフコーチとして活動している。
