慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その26 2019.04.29〜05.05

4月29日月曜日
ここ3日程遅くまで起きていたので、昨晩は22時頃に子供と一緒に寝た。子供が寄ってきて窮屈で肩が凝った。

子供が微熱があるのでお出かけ中止。ドラゴンボール見ながら顔や首を緩める。

昼寝させながら軟球で背中、胸、お腹を緩める。

制限はあるものの、喋りやすさが加速しているように感じる。

夜も20時には寝かせて、背中と胸を軟球で緩める。
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4月30日火曜日
平成最後の日。雨で身体は軽くはないが、しんどくない。

顎の開閉が軽くなってきている。

妻と子供が風邪なので、〇〇のコンビニとスーパーへ買い物お出かけ。車の中で顔を緩める。

帰って昼寝しながら背中を緩める。肩こりが結構強い。
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5月1日水曜日
結局子供の風邪が感染り、喉が痛くなる。

ひたすら昼寝とのんびり。
背中と胸を軟球で1時間ほど緩めるだけ。

風邪を絶対にひかない対策や、できること・できないことを考えて、丁寧に断ることを考えていない。
発達障害やこれまでの問題を全く解決できていない。

解決するまでインスタグラムの禁止と、仕事枠を4つにすることに決めた。
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5月2日木曜日
布団のシーツを元に戻し、枕を使ったら格段に寝やすくなった。
環境への変化は自分が思うよりできないので、変化を慎重に考えること。

昨晩と同じように喉が痛く、首回りの凝りが強い。

〇〇〇への散歩後に体調が悪化。熱が上がりそうな感じ。昼寝が短時間だったけどぐっすり眠れた。

頭痛薬とビタミン剤を飲んで早く寝る。

左の耳の奥の痛みと頭痛は、左の上部僧帽筋の硬結が関係している。

顎を動かしながら乳様突起を指圧。

20時に寝る。
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5月3日金曜日
鼻の詰まりと、左耳の違和感。

こども〇〇〇へ。

鼻づまりと偏頭痛続く。微熱が出る。

夜も微熱。
どうも上がりも下がりもせず、鼻詰まりと微熱と頭痛が続く。

頭痛薬を飲んで、自分の部屋で1人で寝る。
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5月4日土曜日
久しぶりに寝て回復した感じで目がさめる。

1人でリラックスして寝ると回復が違うのか？
昨日までとはみなぎる力が違う感じ。

一家で〇〇〇〇〇〇へ。
咳は出るが体調良い。
移動中に顔を緩める。

風邪の前からの肩凝りが無くなっている。

20時に子供と寝る。

咳が出るので薬を服用する。

5月5日日曜日
昨晩から咳がよく出る。

思うように行動や計画ができないストレスが影響しているのか、寝れないし咳が強まる。

咬筋と内側翼突筋を緩める。ずいぶんと喋りやすいが、この2つの筋肉が口を大きく開け難くさせている感じが強い。

ナイト〇〇〇へ。咳以外は問題無し。
22時過ぎに寝るが24時過ぎに咳で目覚め寝れず。

昨日から漢方薬を再開。なんだか楽になる。

【note】
・制限はあるものの、喋りやすさが加速しているように感じる。

・結局子供の風邪が感染り、喉が痛くなる。

・左の耳の奥の痛みと頭痛は、左の上部僧帽筋の硬結が関係している。

・久しぶりに寝ることで風邪が回復した。