2024年10月8日(火)雨
10月8日、昨晩は、明日、母と一緒に整形外科受診できるのか、本当に心配で不安でした。
寝る前の歯磨きですが、夕食後に歯磨きを行ったので行わず、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
いつも何とか出来ていることを思い出して、朝起きられればできると声をかけてあげて、気持ちを落ち着かせてから眠りに就きました。
眠気がなかったので、入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、朝5:30くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしました。
眠れないので、6:30くらいに起きました。起きたときは、眠気はなく、前向きな気持ちで起きることができました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」と、会社に置いてある本を拝読しました。
「超訳 般若心経」は、「永遠もない 絶対もない」を拝読しました。引用します。
是諸法空相：この世に存在するすべてのものは、実体のないもの、すなわち空である。私たちが自分の思いで作り出したものが真実のように錯覚しているけれど、すべての現象は真の実体がない。
雑念、煩悩が煩わしく感じることも多いですが、悟りの道は悟りの道で、何となく寂しい世界だなぁとも感じました。お話されていることは、ものすごくわかるお話で、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
会社に置いてある本の「はじめに」を拝読しました。僕は今の会社に吸収合併されて入社しているのですが、よくよく考えてみると、会社を紹介している本なので、読んでおいた方がよかったですね。たいへん反省しています。会社が何を大切にしているのかわかると思うので、学びたいと思います。ありがとうございました。
読書後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。
髭を剃ったら、不安感が強くなってしまい、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしたのですが、調子を崩してしまったので、横になって、スージングタッチを行い、不安感を抑えました。吐き気もあったので、吐き気止めも飲みました。今日は早く起きることができたので、時間に余裕があって助かりました。
30分ほど、スージングタッチを行いながら横になっていたら、状態が回復したので、ホッとして、出掛ける準備を進めました。
今日は、母と一緒に、母の通っている整形外科を受診する予定になっていて、雨ということもあり、タクシーで実家に出掛けて、母を車いすに乗せて、タクシーを呼んで、整形外科を受診しました。
弟のmasaさんが購入した簡易車いすですが、持ち運びが可能なので、本当に助かりました。
整形外科に到着して、母を車いすに乗せて、整形外科を受診しました。早めに呼ばれたので助かりました。
母の主治医に、注射が効いていて痛みが軽くなったことと、眼圧が上がっていなかったことと、眼科で眼圧を診てくれるということを伝えました。主治医の診察時間が、ものすごく短いので、あっけにとられましたが、受診が終わってほっとしました。
僕の通っている「至誠堂整形外科」を受診したら、2時間3時間は当たり前なので、1時間かからずに受診が終わって、驚きました。
受診後、会計を行い、整形外科近くの薬局でお薬をもらい、タクシーに乗って、実家に帰りました。
父もホッとしたようでした。母の方は、痛みがあるみたいで、注射をお願いしたかったみたいですが、主治医がやらないとのお話だったので仕方がありません。痛み止めの薬は効いているそうですが、夜中に痛み止めの薬が切れてしまって、痛みが出ると母はお話していました。
次の受診は、2週間後とのお話で、弟のmasaさんと日程調整を行い、僕が付き添う形になるかもしれません。注射の方は、2週間後に行ってくれるようなお話がありました。とにかくホッとしました。
実家に帰った後、家に戻って、会社に出勤する準備を進めました。かなりプレッシャーがかかっていたようで、家に到着したら、お腹にきてしまい、トイレに駆け込みました。少し下痢な状態でした。
トイレから出た後、会社に出勤しました。出勤している途中で、調子が悪くなってしまい、少し心配でした。
会社に到着したのは、11:00くらいでした。職場の上司の方たちが、のんびり目にお仕事を調整してくださったので、大きく調子を崩さなかったので助かりました。
お仕事のほうは、職場の上司の方からお仕事をいただき、自分のお仕事も行いました。何とかお仕事がすすんだので、よかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、すずのやさんのチキンカツカレーです。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
僕は、いただいている食事をSNSに投稿しているのですが、ツイッターは、東北方面に知り合いが多く、今日は僕の昼食のお弁当を、岩手県のメガネ屋さんが「いいね！」してくれました。いつかですが、ツイッターで知り合ったみなさんと会いたいなぁと思っています。みなさん、いろいろありがとうございます。
お昼休憩の時に、外を眺めました。雨です。
今日は、職場の上司の方に怒られるのではないかと思いましたが、怒られなくてホッとしたというか、もう大人なので叱ってくれるような人はいません。もう少ししっかりするように気を付けます。みなさん、いろいろありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。外を眺めながら、母に電話しました。
母は僕のことを心配していたようでしたが、僕が「お仕事楽しかった！」とお話したら、安心しているようでした。今日は、夕食を父と一緒にいただいたとのお話だったので、ホッとしました。母とお話で来て、よかったです。
母とお話した後、精神科ナイトケアに参加しました。ナイトケアに到着したら、夕食の準備が始まっていたので、みんなで夕食の準備を行いました。
今日のナイトケアは人数が多く10名参加でした。人数の多いナイトケアは、いろいろ楽しい雰囲気があるので、気持ちが落ち着きます。
夕食ですが、たいへん美味しかったです！ おかわりもしちゃいました。ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、後半は「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加しました。
毎度お話していますが、僕の家もいろいろ大変な状況ですが、僕の家よりも大変な状況のお友達の相談を受けるので、自分はしっかりしないとという気持ちになります。
お友達の家族が、幸せになることを切に願います。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
精神科ナイトケア後、家に帰って、ゴミ捨てを行い、母に電話しました。母が起きていて、よかったです。
ありがとうございます。
たいへん美味しかったです！
今日は本当に疲れていて、精神科ナイトケアで疲れで眠気が出ていることは珍しいことなのですが、母に「今日は疲れた」とお話したら、母が「私が原因で疲れた？」と質問してくるので、「いやいや、お母さんが原因じゃない。」とすぐに言葉を切り返しました。
うつの人は、自分が原因で具合が悪くなってることや疲れていることを、ものすごく気にしていて、後で「自分が原因か。」と考えて、激しく気落ちする可能性があるので、「疲れた。」とか「つらい。」とか言ってはいけないことが、よくわかりました。たいへん反省しています。
母とお話するときは、楽しいお話をするように気を付けようと、改めて思いました。母とお話で来て、よかったです。
母とお話した後、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから、水シャワーを浴びました。今日の水シャワーは冷たかったですが、さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんとサッカー日本代表の監督の森保一さんの対談を拝読しました。僕は、久しくサッカー観戦をしていませんが、サッカー観戦、ものすごく楽しいんですよね！ 野球観戦もものすごく面白いですが、久しぶりにスポーツ感染の楽しさを思い出すお話でした。素晴らしいお話をありがとうございました。
06 感情を解放できる場所 | 批判も称賛も すべてを力に変えて。 | 森保一 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
日記を書いている現在、「やらないといけない」という強迫観念が現れていて、ろれつが回らない状態になっています。スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせて眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、ZOOM会議にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催され、そちらに参加します。明日は洗濯も予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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