2024年10月17日(木)曇り
10月17日、昨晩は、翌日の夜の職場の懇親会にプレッシャーがかかりすぎて、不安感が強かったです。身体全体に張りが出ていたことと、軽く吐き気が出ていました。
吐き気止めを飲んで、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
不安感が強くて、1日やって良かったことを忘れて、落ち込んでいたので、今日やって良かったことを思い出して、気持ちがポジティブ思考に切り替わったところで、「母に寄り添って、十分力になっているよ」と「母にやさしくしている分、自分にも優しくしよう」と声をかけてあげて、気持ちを穏やかにした後、思考が消えたところで、眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、朝6:00くらいに目が覚めてから、夢うつつな状態で過ごしました。
7:00くらいに目覚まし時計がなったので、起きました。起きたときは、少し眠くて、精神状態がネガティブ思考だったので、たいへん困りました。
職場の懇親会で、婚活をやらないといけないというプレッシャーにやられて、ネガティブ思考だったのだと思います。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」と、似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」と、「高齢者施設がわかる本」を拝読しました。
「超訳 般若心経」は、「変わっていくから、愛おしい」を拝読しました。引用します。
是故空中無色：すべての現象に実体がないという空の立場に立てば、私というものは結局どこにも存在しない。
お話、たいへんわかるお話ですが、僕は悟れなくてもいいなぁとも思いました。お話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」は、「どれだけ現状の不合理を見つけられるか、それが成長につながる」を拝読しました。ニトリ商品部の役職者の方のお話でした。たいへん厳しいお話だなぁと思い拝読していました。お仕事を行いながら、常に問題点を探すとのお話でした。拝読できてよかったです。ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
「高齢者施設がわかる本」は、「はじめに」と目次を拝読しました。
両親の状態が悪くなってきているので、拝読して勉強しようと思っています。弟のmasaさんからいただいた本です。勉強したいと思います。ありがとうございました。
Amazon.co.jp: 高齢者施設 お金・選び方・入居の流れがわかる本 第2版 : 太田 差惠子: 本
読書後、不安感が強くなったので、横になって、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。少し調子を崩しそうになりましたが、髭剃りが終わって、ホッとしました。
髭を剃った後、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、吐き気が軽くあったので、吐き気止めを飲んで、ふとんに入って、横になり、スージングタッチを行い、不安感を消しました。不安感を消すのに20分くらいかかりましたが、不安感が消えたので、よかったです。
不安感が消えて、気づいたら、9:00を過ぎていたので慌てて、会社に出勤する準備を進めました。何とか遅刻しないで出勤できて、ほっとしました。
今日は、職場の上司の方に相談して、職場の懇親会に参加するので、シフトを10:00～18:15に変更してもらいました。
職場に出勤した時は、懇親会のプレッシャーにやられていて、不安感が現れていて、調子が良くない感じがありました。
お仕事のほうは、大好きなデータ入力のお仕事を行い、職場の上司の方からお仕事をいただいて行い、17:00からは、職場に置いてある「経済誌」を拝読しました。
大好きなデータ入力のお仕事は、はじめ不安感を抱えながらだったので、安定してお仕事行うことができるようになるのに少し時間がかかりましたが、調子が回復してからは楽しくお仕事を行うことができました。おいしい昼食のお弁当をいただいて、職場の同僚のお仕事の手伝いを行ったのですが、むずかしいお仕事ではないに、少し調子を落として、眠気が現れるようになりました。何とかお仕事が終わってほっとしました。
今日は、何とかお仕事が出来たので、それがよかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
職場に置いてある「経済誌」を拝読しました。生成AIのお話と、エヌビディアのGPUのお話を拝読したのですが、すごいお話だなぁと思って拝読しました。
日本は、生成AIの開発は大きく後れを取っているそうで、半導体業界の厳しさを感じるお話でした。
ソフトバンクが出資しているイギリスの企業「アーム」のお話も、たいへん面白いお話でした。拝読できてよかったです。ありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。きょうは、すずのやさんのお弁当です。ものすごくおいしかったです！ 贅沢な昼食でした。ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、空を眺めました。青空がきれいでした。よかったです。
18:15を過ぎたので、職場の懇親会に参加しました。周りを眺めたら、役職者の方ばかりで、かなり圧倒されていました。
女性の参加者は少なくて、女性に声をかけるどころではなく、お話するよりも、焼き肉をいただく会だと割り切ることにして、たくさんの焼き肉をいただきました。ものすごくおいしくて、お腹一杯になりました。
役職者の方たちは、僕にいろいろ気を使ってくださって、焼き肉をたくさんいただくことができたので、お腹いっぱいになることができました。
ビールも飲み放題で、明日の仕事のことも考えないといけないので、途中でお酒は控えるようにしました。
なかなかお話できなかったので、寂しい気持ちはありましたが、一緒に焼き肉を焼いてくださった役職者の方と少しお話をして、「資格を取る勉強は面白いよ！」とオススメしてくださいました。ありがとうございました。
お腹いっぱいになり、休憩しようと出かけたところ、元部署の女性の方が声をかけてくださったので、ものすごくうれしかったです！ やさしい方だなぁと思いました。ありがとうございました。
それと、ものすごく美人な女性のえらい方がいたのですが、多くの男性の正社員の方に囲まれてお話されていて、なんか大変そうだなぁと思って、お姿を拝見しました。いろいろたいへんなんだなぁと思いました。
20:00を過ぎたので、まだ懇親会は続いていましたが、明日のことを考えて、家に帰りました。
今日は電車で出勤したのですが、埼京線の通勤快速に乗ってしまったため、武蔵浦和駅までいってしまい、慌てて武蔵浦和駅から普通列車に乗って、僕の住んでいる与野本町駅に帰って来ました。家に到着して、ほっとしました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。今日の水シャワーも温かい感じがありましたが、さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きが終わり、ほっとしました。
身体に張りが現れたので、ストレッチを行いました。身体がほぐれてよかったです。
ストレッチ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、今週末開催される「前橋ブックフェス」を紹介するため、先乗りして前橋から、いろいろ美味しいもの便りを発信されていました。
僕もお邪魔したかったのですが、あまり調子が良くないことと、日曜日は、婚活パーティーに参加するため、前橋ブックフェスにお邪魔できません。前回お邪魔した時は、いろいろ面白い本が見つかったので、今年のブックフェスも、盛り上がるのではないかと思いました。糸井さん、お話ありがとうございました。みなさん、応援しています。お話ありがとうございました。
いろいろ慌てていましたが、何とか日記を書き終えて、ホッとしています。
今日は、いろいろよかったと思います。みなさん、ありがとうございました。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、美味しい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。家に帰って、ようやくメジャーリーガーの大谷翔平選手のホームランを鑑賞することができました。すごいホームランでした！ すごい選手だと思います。鑑賞できてよかったです。動画ありがとうございました。
【ドジャース・大谷翔平 7戦ぶり超特大の3ラン！】得点圏で異次元の勝負強さを発揮！ニューヨークの夜空に描いたポストシーズン第2号！ - YouTube
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？