2024年10月19日(土)曇り
10月19日、昨晩は、不安感が強くて、吐き気がある状態でした。
寝る前に、吐き気止めを飲んで、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチに意識をむけて、気持ちを落ち着かせたところで、眠りに就きました。入眠するのに時間がかかりましたが、何とか眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、朝7:30くらいに目が覚めてからは、夢うつつな状態で過ごしました。仕事が終わらない夢を見てしまって、寝ているのか、終わらなくてしんどい気持ちで横になっていました。
9:00くらいに目覚まし時計がなったので、起きようとしましたが、ものすごく眠いので横になって過ごし、気づいたら10:00を過ぎていたので、慌てて起きました。起きたときは、眠気があることと、ネガティブ思考だったので、調子の崩すのではないかと心配でした。
起きて、魚肉ソーセージを1本かじって、掃除洗濯を行いました。家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、掃除を行いました。調子を崩すのではという心配がありましたが、何とか掃除が終わって、ホッとしました。
掃除が終わった後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻り、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃が終わり、ホッとしました。
トイレ清掃後、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」の「何を見るかより、どう見るか」を拝読しました。引用します。
無眼耳鼻舌身意：人間の見たり、聞いたり、匂いを嗅いだり、味わったり、触ったり、思い描いたりする心の働き(六根)も実体がない。私たちの肉体も一種の道具に過ぎない。
お話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
読書後、Youtube動画を楽しみました。時間になったので、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰って、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。
昼食をいただくことにして、与野本町にある「そば処かづや」にて、桜エビとごぼうの天ぷらとお蕎麦をいただきました。久しぶりにそば焼酎をそば湯割りでいただきましたが、たいへん美味しかったです。
たいへん美味しかったです！
天ぷらも、ものすごくおいしく、お蕎麦もおいしかったです！ ごちそうさまです。
たいへん美味しかったです！
昼食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、あまり調子が良くないので、横になって過ごしました。動きがぎこちなくなることがなかったのが、助かりました。ものすごくストレスがかかっているようで、トイレに駆け込むこともありましたが、下痢になっていました。
今日は、実家に帰って、夕食作りを行うプレッシャーと、明日の婚活パーティーのプレッシャーが強くかかっていたようです。
15:30を過ぎたので、実家に帰ることにして、家の近くのスーパーにて買い物をして、実家に帰りました。
今日の夕食は、僕がお蕎麦を茹でて、僕が買ってきた砂肝で、父が砂肝炒めを作ってくれました。
たいへん美味しかったです！
夕食は、お蕎麦、砂肝炒め、天ぷら、サラダです。両親と夕食をいただくことができて、よかったです。
父は元気でしたが、母がうつで落ち込んでいる状態だったので、かわいそうでした。両親には、明日、婚活パーティーに参加してくるお話をしました。実家に帰って、両親とお話で来てよかったです。
夕食後、家に帰って来ましたが、ものすごく疲れていたみたいで、動けなくなり、横になって過ごしました。家に帰ってきたのが、18:00前でしたが、気づいたら20:30近くになっていたので、慌てて起きました。あまり調子は良くないです。
起きて、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。今日は気温が高かったので、水シャワーもさほど冷たくなくて助かりました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーから出た後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。実家に帰って、夕食作りも終わって、ホッとできましたが、明日の婚活パーティーのプレッシャーが強いようです。歯磨きが終わり、ほっとしました。
歯磨き後、ストレッチを行いました。歯磨きで身体に力が入ってしまったので、身体がほぐれてよかったです。
ストレッチ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
「プリキュア」の名前や「ポケモン」の名前を研究された言語学者の先生のお話を拝読しました。お話もたいへん面白く勉強になりましたが、世の中には、すごい先生がいるものだなぁと思って、感動しました！ お話ありがとうございました。
第６回 全てはツンデレオプションから始まった。 | 言語学者の川原さん、 ポケモンの名前に秘密があるって本当ですか？ | 川原繁人 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
うん。それにしても婚活のプレッシャーがすごいです。あまり意識していないつもりですが、無意識的にやられています。婚活に対しては、前向きに考えることができていなくて、ネガティブ思考が強く働いています。本当に困ったものだ。
日記を書いている現在、吐き気があり、吐き気止めを飲みましたが、なかなか難しいです。今日はゆっくりお休みして、明日に備えたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、12:00からさいたま新都心にあるピザ屋さんにて、婚活パーティーが開催されるのですが、参加予定でいます。明日は、本当に調子が悪いと困ります。婚活がんばります。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。掃除洗濯で一息ついたときに拝聴したのですが、やっぱりいい音楽だと思います。前向きに向き合っている姿が思い浮かぶ音楽で、本当にいつも勇気づけられています。素晴らしい音楽をありがとうございました。
My Little Lover Hello,Again 昔からある場所 (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。