2024年12月15日(日)晴れ
12月15日、昨晩は、キムチ鍋が終わってホッとしていましたが、調子は悪い感じでした。
寝る前に、吐き気止めを飲んで、軽くストレッチを行い、身体をほぐして、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
気持ちを落ち着かせるのに時間がかかりました。スージングタッチを行って、気持ちを落ち着かせてから眠りに就きました。何とか入眠することができて、中途覚醒がありましたが、眠ることができました。
朝6:00くらいに目が覚めてからは、横になっている状態が続き、抑うつ的な精神状態だったので、横になって過ごしました。吐き気なども出てきてしまい、ずっと横になって過ごし、少し眠ることができました。
調子が悪いのですが、実家に帰って、母の様子を見に出掛けたかったので、起きて、朝食をいただきましたが、朝食をいただいたら、調子が悪くなってしまい、ほこりに目が行くようになってしまったので、電気を消して、ふとんに入って、スージングタッチを行い、不安感を消すように対処しました。
起きたのが、11:00くらいで、昼食をいただくのに時間がかかり、調子を崩して、実家に帰るのが難しそうだったので、13:30くらいに母に電話して、実家に帰れないと連絡を入れ、再び横になりました。
14:30あたりになって、不安感が消えたので、実家に帰ることにして、実家に帰りました。実家に帰る途中で、また調子が悪くなってしまって、かなり焦りながら実家に帰りました。何とかたどり着いたので、ほっとしました。
たいへん眩しかったです！
父は元気でお料理の下ごしらえをしていて、安心しました。母は、母の声は元気になったのですが、うつで横になって過ごしていたとのお話でした。
今日は、父が母をお風呂に入れてくれたそうで、部屋の片づけなども行っている様子でした。母は、だいぶやせ細ったような印象を受けます。母のことが心配です。調子を崩しながらも、両親を会ってお話しできて、よかったです。
実家で両親の様子を見た後、昼食をいただくことにして、与野本町にある「すき家」にお邪魔したのですが、状態が悪すぎるので、昼食をいただくのは断念して、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
スーパーで買い物が終わった後に、僕の行きつけの飲み屋さん「居酒屋力」の娘さんとお子さんにばったり会ったので、ご挨拶しました。金曜日、居酒屋力にお邪魔した時に、ディズニーランドに遊びに出かけてくるとお話されていて、ディズニーランドで1泊して遊んで帰ってきたところだそうでした。なかなか素敵な娘さんとお子さんです。お話で来て、よかったです！
お話を楽しんだ後、家に帰って、スーパーで購入した海苔巻きをいただきました。美味しかったです！
居酒屋力の娘さんとお子さんに会った後、急に気持ちが前向きになり、元気になって調子が悪いのも回復しました。本当にどうして調子が悪くなったり、元気になって調子が回復したりするのかわかりません。
海苔巻きをいただいた後、年賀状作りを行いました。スーパーで年賀状を15枚購入したのですが、15枚で3000円もかかり、本当に困りました。年賀状のやり取りだけのお友達もいるので、仕方がない出費です。年賀状が無事かき終えたので、ほっとしました。
年賀状作りが終わって、ホッとしました！
一応、今週のお休みに自分の行いたいことは終わったので、よい休日だったのだと思います。調子が悪すぎて、なかなか自分の思うように生活できていないので、そこがしんどいところです。
年賀状を書き終えた後、年賀状をポストに投函して、与野本町にある「すき家」にて、牛丼をいただきました。
福島県の写真を撮られている方がツイッターにて、「すき家」で「いくら丼」を販売するニュースを拝見したので、いくら丼が目当てでお邪魔しましたが、まだいくら丼は始まっていませんでした。いくら丼を楽しみにしたいと思います。
牛丼ですが、たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、母に電話しました。母は、夕食を食べ終えたところで、テレビを観てゆっくりしているところでした。母には、状態が回復したことを伝えて、今週の火曜日は、母の付き添いで、午前中は整形外科を受診して、午後は精神科を受診するお話をしました。母は、会社に出勤できるのか心配していました。母に心配をかけないように、気を付けたいと思います。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」の「コツコツの力」を拝読しました。引用します。
精進：努力すること。継続することが最も大切。たいへん勉強になりました。精進したいと思います。お話ありがとうございました。
読書後、自分の手入れを行いました。鼻毛を切って、眉毛を整えて、爪を切りました。爪は、手の爪と足の爪も切りました。きれいになってよかったです。
自分の手入れを行った後、母に電話しました。母には、今日会えてよかったことを伝えました。母が元気なうちは会いに行けるので、大切な時間を過ごしたいと思います。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、本棚と本のお話をされていて、本棚に自分の好きな本、気になる本が並んでいるので、眺めているだけでうれしい気持ちになる、というお話をされていました。
僕の部屋にも小さい本棚があり、自分が大好きな本や気になっていて積読になっている本が並んでいて、僕も本棚を眺めると、うれしい気持ちになります。自分の部屋に自分の好きなものがある喜びが、本棚を眺めると味わうことができます。
大好きな本が並んでいます！
糸井さんのお話、僕もたいへん共感しました。糸井さん、お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、気持ちは前向きの状態ですが、吐き気の一歩手前の状態です。仕事始めの月曜日は、ものすごくストレスやプレッシャーがかかるので、調子を崩すことが多いので、少し不安感も抱えています。眠剤は2錠飲むと、眠気が強くなりすぎて、朝起きられなくなることが多いので、眠剤1錠で調整することにしました。うまく調整して、明日に備えたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、南与野にある「至誠堂整形外科」にて、リハビリを受ける予定でいます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日は調子が悪かったので、竹内まりやさんの音楽「元気を出して」を拝聴しました。気持ち的には、少し楽になりましたが、調子が悪いのは回復しませんでした。心癒される音楽です。素晴らしい音楽をありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。