2024年10月15日(火)晴れ
10月15日、昨晩は、不安感が強くて吐き気がある状態でした。
吐き気止めを飲んで、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
気持ちが落ち着かないので、スージングタッチに集中して、気持ちを落ち着かせて、思考が止まったところで眠りに就きました。横になったのですが、なかなか思考が消えなくて、入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。朝4:00くらいに中途覚醒があり、その後は、眠れているのだか横になっているのかわからない状態でした。ものすごく眠いのですが眠れない感じもありつつ、夢のような状態でもあり、なかなか困っていました。
6:30くらいに目覚まし時計がなったので、起きました。起きたときは、ものすごく眠くて、動きが悪い状態でしたが、気持ちは前向きだったので、会社に出勤しようと思い起きました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」と、似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」を拝読しました。
「超訳 般若心経」は、「ひとつ増えて、ひとつ失う」を拝読しました。引用します。
不増：世の中のあらゆるものは初めから実体がない状態(空相)であるから、増すこともない。
今日、ある真実を、教えてもらって賢くなった。やれることが見えてくると思った。けれども、それと同時に、その真実を知らない自分を失った。
僕は10年くらい引きこもっていましたが、糸井重里さんのラジオ番組を聞いていて、自分の知らない世界がいろいろあることを知って、知らない世界のことをいろいろ知りたいと思い、引きこもりをやめました。
今の僕も本を読んでいますが、まだまだ知らないことがたくさんあって楽しみが広がっている感じですが、知らない時の方がよかったとは全く思っていなくて、家に引きこもっていないで、もっと勉強しておけばよかったなぁというのが、僕の正直な気持ちです。お話的にはよくわかるお話で勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」は、「行動計画をもとに、すべきことを徹底実行する」を拝読しました。
似鳥昭雄会長のお話は、すごいお話だなぁと思って拝読しました。店舗数を100店舗を目標に、お仕事を広げていったとのお話、たいへん勉強になりました。「2032年までに3000店舗、売上3兆円」というビジョン、圧倒されました。お話ありがとうございました。お仕事務めたいと思います。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が強くて吐き気が出てしまい、吐き気止めを飲んで、横になってスージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせました。
かなり時間がかかりましたが回復したので、髭を剃り、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしたのですが、大きく調子を落としてしまって、この状態で出勤するとお仕事が出来なさそうだったので、職場の上司の方に遅刻で出勤することを連絡して、横になりスージングタッチを行い、不安感を消しました。
ふとんに横になり、電気を消して、目をつぶり、手をおなかにあてて、お腹で手の体温を感じながら、気持ちを落ち着かせました。
だいぶ時間がかかりましたが、不安感が消えて、前向きな気持ちに切り替わったので、会社に出掛ける準備を進めました。家を出たのは、9:30過ぎで、10:00前に会社に到着して、ほっとしました。
会社に出勤したら、お仕事に対する不安感が出てしまって、調子が悪くなってしまいました。状態的には、悪い方でしたが、大好きなデータ入力のお仕事だったので、少しずつお仕事を進めました。
お仕事をしていて、職場の方と女性の正社員の方が、マロンケーキのお話をしていて、なぜかそのお話を聞いていたら、なぜか気持ちが前向きに切り替わり、調子が良くなりました。
本当にちょっとしたことで調子を崩したり、回復したりするので、本当にたいへんでした。
大好きなデータ入力のお仕事、午前中は楽しく行うことができました。美味しい昼食をいただきて、母に電話したのですが、元気がなくうつの状態だったので、少し気落ちしてしまいました。
お昼休憩の時に、職場の方に、日曜日の10月20日に、婚活パーティーがあり、参加するお話をしました。なかなかうまく婚活がすすまないので、同じ障がい者雇用の女性の方に、「僕みたいなこんなおじさんでも、相手にしてくれます？」と質問したところ、その女性は「相手にしてくれる人はいると思いますよ。」と言葉を返してくれましたが、僕の方としてはフラれちゃったので、気落ちしたのかもしれません。
お昼休憩後、再び、大好きなデータ入力のお仕事を行いましたが、大きく調子を崩してしまって、お仕事をしているのがしんどい状況でした。何とかお仕事が終わって、ホッとしましたが、調子が悪い感じでお仕事を行うことになりました。
自分のお仕事を行い、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。何とか気持ちは回復したので、調子が悪いことも改善したので、助かりました。
職場の上司の方は、今日は僕の調子が悪いことに気づいていたので、あまり無理をさせないように、16:00過ぎからは、会社に置いてある本を読みました。
会社に置いてある本「経済誌」の書評を拝読しました。レヴィナスの思想のお話が掲載されており、レヴィナスはユダヤ人で、親戚や家族をナチスのホロコーストで亡くしている思想家だったので、そのことを忘れたことはないとお話されていました。レヴィナスは、イスラエル政権を絶えず支持していたとのお話ですが、現在のガザ地区の虐殺については、どのように考えるのか、僕もたいへん気になるお話でした。レヴィナスはもう亡くなっています。拝読できてよかったです。ありがとうございました。
今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、出目金さんの油淋鶏弁当です。お昼休憩の時に、少し調子を崩してしまったこともあり、ものすごくおいしいのですが、美味しくいただいた感じです！ ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、空を眺めました。外は少し暑かったです。青空が美しかったです。
仕事後、職場から外を眺めました。
外を眺めながら、母に電話しました。今日の母は、あまり元気がなさそうでしたが、僕が会社に出勤してお仕事をしたと聞いて、安心しているような声いろでした。母とお話で来て、よかったです。
母とお話した後、精神科ナイトケアに参加しました。到着したら、夕食の準備が始まり、みんなで夕食の配膳を行い、夕食をいただきました。
夕食、たいへん美味しかったです！ おかわりもしちゃいました。ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加しました。今日は、僕の相談にのってもらいました。
先週の金曜日に、実家に帰って、夕食を作って両親をいただいたのですが、その時に父が「お母さんの植木のせいで、お風呂に入れなくなった！ じぶんで片付けもしないで！」と怒り出したので、僕は「いい加減にしろ！ お前がお母さんにひどいこと言うから、お母さんはよくならないんじゃないか！」と怒鳴り返した、というやり取りがありました。
夕食後、洗い物をして、家に帰り、母も植木を捨ててもいいとお話していたので、植木を処分してくれる業者をネット検索して調べて、弟のmasaさんに相談しました。
翌日の日曜日、弟のmasaさんと一緒に実家に帰り、植木の相談をする予定でしたが、僕が調子を崩してしまって、実家に帰ることができなくなって、弟のmasaさんに植木のことを両親と相談するようお願いしました。
弟のmasaさんは、お昼過ぎに僕の家に来て、父が「母が大事にしている植木なので捨てなくていい」と言い出したとのお話で、植木は片づけない方向で考えることになりました。
僕は、そのお話を聞いて調子を崩して、動けなくなって横になって日曜日を過ごしました。
月曜日、僕はお仕事をお休みしてしまい、弟のmasaさんはお仕事がお休みだったので、弟のmasaさんは実家に帰って、再び、両親と植木の相談をして、植木は片づけない方向で、植木を整理して、土曜日、僕が実家に帰った時に、植木をベランダへ移動させて、そこでお風呂に入るようにする、というお話にまとまったのですが、僕はそのあたりのやり取りをしていたことで、調子を崩してしまったらしく、あまり眠れていない、という相談をしました。
みんながいろいろ考えてくれて、アドバイスや自分にかけるやさしい言葉を考えてくれました。
僕の気持ちは、「こんがらがっている」「不安」「ショック」
僕のニーズは、「みんなにとってベターな方法を見つけたい」「役に立つ」
自分へのやさしさは、「いろいろ考えて、お疲れ様」「こんがらがっちゃうときもあるよね」という言葉をいただきました。
お話を聞いてもらって、だいぶ気持ち的には楽になりました。本当にみんな、優しくてありがたいです。みなさん、いろいろありがとうございました。
精神科ナイトケア後、家に帰って、母に電話しました。母は寝ていたようですが、母の声を聴いて、安心しました。母とお話しできてよかったです。
母とお話した後、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
言語学者の先生が、「プリキュア」や「ポケモン」の名前についての論文を書かれたそうで、そのお話を拝読しました。たいへん面白いお話でした。言語学面白そうです！ お話ありがとうございました。
第２回 「かわいい音」のカギは、あかちゃん | 言語学者の川原さん、 ポケモンの名前に秘密があるって本当ですか？ | 川原繁人 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
日記を書いている現在、「やらないといけない」という強迫観念が現れていて、身体全体に力が入っている状態です。寝る前に体をほぐしてから、眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、夕食をいただきます。明日は洗濯も予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
ほぼ日の方で、能登地震の支援のイベントが開催されるみたいです。僕は、その日11月3日は、ソーシャルフットボールの大会があるので、参加出来ません。たいへん残念な気持ちです。参加できる方は、能登地震の応援をお願いします。よろしくお願いします。
＜参加者募集！＞能登のおいしいものを味わおう！のトーク＆ワイン会。 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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