2024年11月9日(土)晴れ
11月9日、昨晩は、「やらないといけない」という強迫観念が現れて、身体全体に力が入っていました。
昨日の日記を読み返したのですが、さほど面白くもなく、振り返ってみても、金曜日に起こったことを書き記した日記でした。日記を書いた満足感はありました。
寝る前に、ストレッチを行い、身体をほぐして、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
ふとんに入ると、「やらないといけない」という強迫観念よりも、明日への不安が強く、ネガティブ思考が強く現れてきたので、「明日は大丈夫」と言い聞かせて、気持ちを前向きにしたところで眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができました。
朝7:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしました。「やらないといけない」という強迫観念が強くて、眠れなくなった感じです。
9:00くらいに目覚まし時計が鳴ったので、起きました。起きたときは、前向きに起きることができて、雑念がなかったことが助かりました。
起きて、朝食をいただいて、掃除洗濯を行いました。
家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、エアコンフィルターの掃除を行いました。少しホッとしました。
エアコンフィルターを掃除した後、部屋を掃除しました。掃除機で掃除しただけですが、きれいになったので、ホッとしました。
掃除後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻って、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃が終わり、ホッとしました。
トイレ清掃後、のんびり過ごして、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰って、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。
掃除洗濯後、しばらくのんびり過ごして、昼食をいただきました。今日の昼食は、与野本町にある「すき家」にて、牛丼をいただきました。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
昼食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、のんびり過ごしたのですが、水野敬也さんの本「LOVE理論」を購入したかったのですが、kindle版の電子書籍しかなく、購入を断念しました。水野敬也さんの本を読んで勉強したほうが、婚活はうまく進むと思います。kindle検討したいと思います。
購入したい本を確認した後、部屋の地震保険の更新手続きを行うため、家の近くのファミリーマートにお邪魔して更新手続きを行いました。
弟のmasaさんが、ファミリーマートにて、料理研究家のリュージさんのお料理がおいしいとオススメしてくれていたのですが、売り切れでした。たいへん残念です。地震保険の手続きが終わり、ホッとしました。
保険手続きが終わった後、家に帰って、少しのんびり過ごして、実家に帰って、夕食を作って頂きました。
今日の夕食は、僕が茹でたひやむぎをいただきました。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
たいへん美味しかったです！
両親ともお話で来て、よかったのですが、父が母に対して、厳しいことを言っているので、僕が父に対して怒ろうか、まよっていましたが、母が、僕が父に対して怒ることを心配そうに見ていたので、怒ることはしませんでした。いや、全くなお話です。
母のお話によると、母は夜寝ていると、突発的に身体がひくひく動く症状が現れるそうで、母がびっくりして声を上げると、父が心配して、母のところに来て、母の身体をマッサージしてくれるとのお話をしていました。両親のたいへんさが伝わるお話で、僕はなかなかやられました。
夫婦のお話としては、たいへん素晴らしいお話ですが、実際の両親の立場に立つと、ものすごくたいへんな状況であるというお話です。お話を聞くことができて、よかったです。
実家での夕食、たいへん楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。
実家にて夕食後、家に帰って、実家に帰って、いろいろ状況を知って、やられていました。何もする気が起きなくて、ぼーっとYoutubeさんのオススメ動画などを眺めて過ごしました。
少し眠気が現れたので横になり、気づいたら21:00を過ぎていたので、慌てて起きて、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、糸井さんのお孫さんが、来年「小学1年生」になるお話をされていました。糸井さんの作られた絵本、ものすごく面白そうだなぁと思いました。
僕のことを振り返ると、父は81歳、母は79歳と高齢になっていて、僕も結婚して孫の姿を両親に見せたいのですが、彼女ができないので、なかなか厳しい状況で落ち込みます。
僕の小学1年生の時の記憶はほとんどなくて、幼稚園でのお遊戯会でのことを思い出した次は、小学3年生の時の記憶になぜか飛びます。
小学3年生の時の先生は、女性の先生で厳しめな方でしたが、僕のことを評価してくれてた先生だったと母からお話を聞いていますが、僕の方でも、先生の記憶は残っているものなんです。
糸井さんのお話、昔のことを振り返りながら拝読しました。糸井さん、お話ありがとうございました。
昨日の精神科ナイトケアの夕食後の洗い物の時に、ナイトケアの女性のお友達が、「ボーナスが出る」というお話を聞いて、僕は「うらやましいなぁ！」とお話したのですが、その女性のお友達から「妬み、恨み、嫉妬とかでないの？」と質問されたので、僕は「いや、出ないなぁ。うらやましいとは思うけど、そういう感情出ないなぁ。」とお話しました。
お話を振り返って、今の僕は、そのような感情が出ないのですが、今から15年くらい前の精神科ナイトケアに通っていた当時は、いろいろな雑念(妬み、嫉妬)の感情が出ていたなぁ、ということを今日、思い出しました。
当時の僕は、精神科デイケアスタッフさんと、うまくお話をすることができなくて、ナイトケアでデイケアスタッフさんとうまくお話している方たちがいるのを眺めながら洗い物などを拭いていて、自分にはできないなぁと思っていました。
今の僕は、デイケアスタッフさんとも、そのままお話することができるのですが、15年くらい前のナイトケアに通っていたときの僕は、勇気をもって、「このお話をするぞ！」と決めた後に、ようやくお話しできる状態でした。そのようなことを思い出しました。
僕に質問されたナイトケアのお友達は、今の状態は、いろいろお話しできる人を見てしまうと、「妬み、嫉妬」などの思考が現れてしまう状況なのかもしれないですね。
先ほどのボーナスのお話をしていたときに、仕事のお話になったのですが、僕は「お仕事するのが楽しい！」とお話していて、そのようなお話を聞くことも、かなりな衝撃的なお話だったのではと、想像します。
僕は幸せな方の人で、いろいろたいへんではありますが、自分の人生を歩むことができている人です。
精神科ナイトケアに通っているお友達が、自分の人生を歩むことができることを願います。いろいろお話してくださって、ありがとうございました。
日記を書いている現在、軽く吐き気があります。うまく調整して、眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、プレッシャーをかけないようにお話します。「スポーツを通した豊かな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」の公開サロンでお話した「ソーシャルフットボールについて」の報告書の作成を行う予定でいます。のんびり目で考えています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。