2024年10月6日(日)曇り

10月6日、昨晩は、調子が悪くて、吐き気が出ていました。寝る前の歯磨きですが、吐き気があるので、歯磨きはあきらめて、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

「やらないといけない」という強迫観念が強くて、鼻が詰まっている状態でした。スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせて、思考が消えたところで眠りに就きました。

入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。朝6:00くらいに目が覚めてからは、夢うつつな状態で、過ごしました。目が覚めた時は、調子が悪かったので、横になって過ごした感じです。

10:30くらいに起きられそうだったので、起きました。

起きて、弟のmasaさんから連絡があり、出掛ける準備を進めました。不安感からお腹にきてしまい、トイレに駆け込みました。下痢になっていました。

トイレから出た後、出掛ける準備をすすめて、11:30くらいに家を出て、弟のmasaさんの家に向かいました。弟のmasaさんと待ち合わせして、与野にある「うなぎ屋」さんにて、うな重をごちそうになりました。うな重ですが、ウナギがやわらかくて、ものすごくおいしかったです！　ごちそうさまです。

うな重、ものすごく美味しかったです！

与野のウナギ屋さんですが、よくお邪魔する中華料理店「神龍美食坊」のおとなりに合ったので、たいへん驚きました。弟のmasaさんとお話で来て、よかったです。

弟のmasaさんにうな重をごちそうになった後、家に帰って、掃除洗濯を行いました。

家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、掃除を行いました。掃除が終わって、ほっとしました。掃除が終わった後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機に入れて、家に戻って、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃が終わって、ほっとしました。トイレ掃除後、のんびり過ごして、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰り、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ほっとしました。

掃除洗濯後、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳　般若心経」の「昨日と今日と明日の私は違う」を拝読しました。引用します。

亦復如是：かくのごとしという意味。受想行識も色も同じ空なのだ。つまり、感覚のイメージ、感情や思考も実体がないという在り方で存在しているということ。

たいへん考えさせられるお話でした。お話ありがとうございました。

超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon

読書後、しばらく横になって過ごし、夕食をいただくことにして、与野本町にある「サイゼリヤ」にて、夕食をいただきました。たいへん美味しかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、横になってしまいました。ネガティブ思考で吐き気がある状態でした。

横になった後、ようやく動き出して、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

糸井重里さんとサッカー日本代表の監督の森保一さんの対談を拝読しました。森保監督は、たいへんなことも多いように感じますが、楽しみながら監督をやられているというお話で、面白いなぁと思いました。

僕は、日々の生活を楽しい時もありますが、たいへんなことが多いので、なかなか楽しみながら生活できていません。もう少し精神的に余裕を持って生活できるといいのかなぁと、お話をお伺いしていて思いました。お話ありがとうございました。

04 楽しむ人にはかなわない | 批判も称賛も すべてを力に変えて。 | 森保一 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

日記を書いている現在、吐き気が出ています。うまく調整したいと思います。

あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、至誠堂整形外科似て、リハビリを受けます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

Youtubeさんのオススメ動画です。大谷翔平選手の試合観戦をしました。ホームラン、すごかったです！　ありがとうございました。

【現地実況】ポストシーズン初出場で同点の3ランホームラン！「これが10月の大谷翔平」 (youtube.com)

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。