2024年10月30日(水)雨のち晴れ
10月30日、昨晩は、日記を書かないといけないという強迫観念が現れていて、身体全体に力が入っている状態でした。
軽くストレッチを行い、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
血圧測定を行ったところ、高い方は147あり、朝になって血圧が下がるのか心配でした。朝、血圧測定を行ったところ、高い方は121に下がっていたので、ホッとしました。
スージングタッチを行い、強迫観念を抑えるように、気持ちを落ち着かせて思考が消えたところで眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。
朝方、弟のmasaさんが作品を作る夢を見たのですが、その作品の出来栄えがすごすぎて、自分も何かすごい作品を作らないといけないという強迫観念を覚えたところで、目が覚めました。
時間を確認したら、朝4:00くらいでしたが、その後は、強迫観念の影響からか眠れなくなり、横になって過ごしました。すごい作品を作らないといけないという強迫観念は、ものすごく前向きな精神状態ですが、過覚醒しすぎてしまって、スージングタッチを行って気持ちを静めようとしても、気持ちが静まらなくて起きている状態でした。長い夜でした。
6:30くらいに目覚まし時計がなったので、起きようとしましたが、眠気もあるので横になり、6:50くらいに起きました。起きたときは、さほど眠気はなく、気持ちは前向きだったので、ほっとしました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。
読んだ本は、「超訳 般若心経」の「大人こそ背伸びしよう」を拝読しました。引用します。
菩提薩埵：菩提薩埵はいわゆる菩薩のことで、サンスクリット語の「ボーディサットバ」を漢字で書いたもの。そのままがふさわしいので音訳した。菩薩様は、お釈迦様の正しい教えである六波羅蜜を実践している人。
何となく菩薩道というものが見えてきました。菩薩道はたいへんそうです。そういえば日本人は何でも、道にしてしまいますね。たいへん失礼しました。お話、たいへん面白く勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」は、「問題解決には、全体把握と多面的視点が欠かせない」を拝読しました。
お話を引用してまとめようと思ったのですが、まとめるのは難しいなぁと思ったことと、章のタイトルの通り、僕も「問題解決には、全体把握と多面的視点が重要」だと、拝読していて思いました。お話は、たいへん面白く勉強になりました。ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
読書後、似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」を読んでみて、うまくまとめられる自信がなくて不安になり、調子を崩しました。
調子を崩したので、横になり、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。少し不安感を抑えるのに時間がかかりました。
髭を剃った後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、不安感が強くなったので、電気を消して、ふとんに入って、スージングタッチを行い、不安感を消しました。不安感が強かったので、不安感を消すのに20分くらいかかりましたが、不安感が消えて、ほっとしました。
不安感が消えた後、軽く吐き気がある状態だったので、吐き気止めを飲んで、会社に出掛ける準備を進めました。今日は雨だったので、出勤するのが少し大変でした。何とか遅刻しないで出勤できて、ほっとしました。
今日もお仕事に対する不安感が強く、吐き気止めを飲みましたが、軽く吐き気がある状態からお仕事が始まりました。
お仕事のほうは、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。
午前中は、不安感が強く、少し調子が悪い感じでお仕事を行っていました。おいしい昼食をいただいて元気になり、前向きにお仕事を行うことができるようになりました。職場の雰囲気も明るく、気持ちを前向きに切り替えることができたこともよかったです。
お仕事の終りの方に、職場の上司の方が、僕の行っているお仕事をマクロなどの技術で、お仕事出来るようにできないかと相談していたのですが、できるらしいお話で、すごい技術を持った人がいるなぁと感心しつつ、職場の上司の方は、お仕事の問題解決ができる凄腕の人だということがわかったことと同時に、今まで自分が大変な思いをして行っていたお仕事がなくなるのかと思い、自分のやってきたことは何なのだろうと気落ちしました。
いろいろ学びのあった1日でした。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、銀座ライオンさんの「大人のお子様ランチ」です。ものすごくおいしかったです！ 大人のお子様ランチ、贅沢な昼食だと思いました。写真をのせますが、おいしそうでしょう！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
お昼休憩の時に、空を眺めました。青空が美しかったです！ 青空を眺めると、気持ちが晴れてきます。
仕事後、職場から外を眺めました。もう暗くなっていました。
外を眺めながら、母に電話しました。母は元気がなさそうで、かわいそうでした。今日、弟のmasaさんが実家に帰ったそうで、母ともいろいろお話をしたそうです。
母のひくひく動く症状がかわいそうなので明日、弟のmasaさんが付き添って、母の精神科を受診することにしたそうです。精神病のお薬を変えてもらえるといいなぁと思いました。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、与野本町にある「日高屋」にて、タンメン、餃子をいただきました。たいへん美味しかったです！
たいへん美味しかったです！
Facebookでつながっている日高屋の店員の方ともご挨拶できました。僕が、北京ダックをいただくことでお店を探しているお話をしたら、北京ダックをいただける中華料理店を教えてくださいました。何かの機会にお話しできるといいなぁと思いました。いろいろありがとうございました。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕は今日、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催されると思っていたのですが、明日だということがわかり、ほっとしました。
今日は、シャワーを浴びた後、洗濯を行う予定だったので、助かりました。
しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。水シャワーが冷たくなってきました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、洗濯を行いました。家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻りました。
マンションの廊下にゴキブリがいたので、ゴキジェットをかけて、ゴキブリを退治しました。それにしてもゴキブリが多いです。
ゴキブリを退治した後、部屋に戻って、母に電話しました。母はもう寝ていたらしくて、悪いことをしました。僕が電話をしたら、身体がひくひく動く症状が現れたようで、たいへんそうでした。母を勇気づけて、電話を切りました。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、歯磨きを行いました。今日は、やらないといけないという強迫観念が強く、吐き気は出ませんでしたが、身体全体に力が入ってしまい、腰のあたりが痛むようになりました。歯磨きが終わり、ほっとしました。
歯磨き後、埼玉県の自治体が運営している婚活サイト「恋たま」を確認しました。お見合いのオススメがなく、寂しかったです。婚活地味にがんばります。
恋たまを確認した後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻り、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、川べりの家に住んで、パジャマ姿で釣りをしたいというお話から、「ぼくらの社会は、いままで以上に「借りる」になっている。だれのものか以上に、だれがどう使うかが大事になった。チームというのは、「時間の借りっこ」かもしれない。」とお話されていました。
糸井さんは、僕が考えたこともないようなことをお話されたので、たいへん驚いたのと同時に、そういうものなのかぁと思いました。
何となく考えましたが、僕の毎日書いている日記も、どこかの誰かが時間を作って読んでくれているから、励みになるわけで、僕は毎日、必死になって日記を書いていますが、読んでいる人たちから、日記を読む時間をうばっているとも言えます。
糸井さんのお話を聞いて、それなりに残るものを書かないと申し訳ないなぁと思いました。糸井さん、お話ありがとうございました。日記がんばります。
ほぼ日を読んだ後、ツイッターを眺めました。元「ほぼ日」の乗務員をされていて、気仙沼にてイラストレーターのお仕事をされているさゆみさんからのご紹介で、「ほぼ日」にて、誰も知らない気仙沼の写真を募集していることを知りました。さゆみさん、ご紹介ありがとうございました。
少し気仙沼の写真を検索したら、数年前に宿泊した気仙沼の唐桑半島にある民宿「唐桑御殿つなかん」の女将さんの一代さんとの記念写真が出てきました。
こんな写真あったのですね！
うれしかったです
僕は、一代さんと記念写真を撮った記憶がなかったので、こんな素敵な写真があったのだと思って、たいへんうれしく思いました。一代さん、さゆみさん、また気仙沼にお邪魔するので、よろしくお願いしますね！ 写真さがしたいと思います。
海鮮丼をいただきました
ものすごく美味しかったです！
僕的には、気仙沼といえば「お魚いちば」かなと思っています。
お魚もお土産も販売しているお店です
僕は気仙沼にお邪魔すると、お魚いちばを拠点にして、いろいろ活動しているような気がします。たいへん失礼しました。
ツイッターを眺めた後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰り、洗濯物をたたみました。
洗濯物をたたみながら、メジャーリーグのワールドシリーズの試合結果を楽しみました！ 大谷翔平選手、たいへんそうですが応援しています！ 僕も地味ながらがんばります。
洗濯が無事終わり、ほっとしました。
日記を書いている現在、「日記を面白く書かなければいけない」という強迫観念が現れていて、身体全体に力が入っています。日記を投稿し終えた後、入念にストレッチを行って、ゆっくりお休みしたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、ZOOM会議にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催されるので、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日も、谷川賢作のバンド「DIVA」のアルバム「静かな犬」の中の音楽「猫に見られる」を紹介します。
僕は、この音楽が大好きで、よく笑いながら音楽を楽しんでいたのですが、ふと、僕がもしも結婚したら、この音楽に出てくる男のように、しょうがない感じになるのかもしれないという思いがよぎって、いや恐ろしい音楽でもあるなぁと思いました。たいへん素晴らしい音楽をありがとうございました。
賢作さん、DIVAのみなさん、ご活動応援しています。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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