2024年9月21日(土)曇り
9月21日、昨晩は、精神科ナイトケアのお友達の家のお話が、本当にたいへんそうなお話だったので、僕もものすごくたいへんだけど、まだ僕の家族の方が救いがあるように感じたこともあり、精神状態がフラットな状態になっていました。
いや本当に、たいへんな家は本当にたいへんなお話です。自分の家の心配よりも、お友達の家の心配をしながら寝る準備をすすめました。
寝る前の歯磨きですが、精神科ナイトケアにて歯磨きを行ったので、歯磨きは行わず、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチを行い、火曜日の精神科ナイトケアの「マインドフル・セルフ・コンパッション」の時にお友達からいただいた自分にかけるやさしい言葉「一緒にいるだけでも十分力になっているよ」と「お母さんにしている分、自分にも優しくしよう」と声をかけてあげて、気持ちが落ち着いたので眠りに就きました。
幸い、眠気があったので、入眠することができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、朝7:00くらいに目が覚めてからは眠れなくなり、横になって過ごしました。
眠れないので、9:00くらいに起きました。起きたときは、少し眠気がありましたが、不安感はありますが、ポジティブ思考に気持ちを切り替えることができていたので、ホッとして起きました。
起きて、朝食の食パンにチーズとベーコンをはさんでいただいて、母が作ってくれた煮たまごをいただきました。煮たまご、ものすごくおいしかったです！ 元気が出ました。ごちそうさまです。
朝食後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃り、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えました。
お腹にきてしまったので、トイレに駆け込みました。下痢ではなかったので助かりましたが、あまり調子が良くないことはわかりました。動きがぎこちなくならなかったのは、助かりました。
トイレから出た後、掃除洗濯を行いました。家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、掃除を行いました。今日は、エアコンフィルターの掃除も行いました。掃除が終わり、ホッとしました。
掃除が終わった後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻って、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃をしていて、調子を崩すこともあるので、心配でしたが、問題なくトイレ清掃が終わり、ホッとしました。
トイレ清掃後、母のことが心配で不安感が強いので、Youtubeさんで音楽を聴きました。精神状態的に落ち込んでいるので、落ち込んでいるときに聴くと気持ちが楽になる竹内まりやさんの「元気を出して」を拝聴しました。少し元気が出ました。
竹内まりや - 元気を出して (Official Music Video) (youtube.com)
音楽を聴いた後、大谷翔平選手の試合を「アベマTV」にて中継していたので、試合観戦をしました。たまたま、大谷翔平選手がホームランを打ったシーンを観ることができて、びっくりしました！ 本当にすごい選手だと思います。勇気をもらいました。大谷翔平選手、応援しています！
動画鑑賞した後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰って、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。
掃除洗濯後、大谷翔平選手に後ろ髪を惹かれながら、昼食をいただくことにして、与野本町にある「そば処かづや」にて、大もりそばをいただきました。
本当は、桜エビとごぼうの天ぷらとお蕎麦をいただく予定でしたが、すごい時間がかかるとのお話だったので、大もりそばにしました。今日の「そば処かづや」さんは、ものすごく混んでいて、なかなか待たされましたが、お蕎麦を待つ時間を楽しむことができました。
大もりそばですが、たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
たいへん美味しかったです！
昼食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、実家に帰ることにして、出掛ける準備を進めました。家を出て、家の近くのスーパーにて買い物をして、実家に帰りました。
母の様子ですが、うつになっていて、僕に謝ってばかりだったので、つらかったです。母の足の状態は、この前お邪魔した時は、座っていても足が痛いとお話していましたが、足の状態を聴いたら、椅子に座っていれば痛みは出ないとお話していたので、少しホッとできました。
僕は実家に帰ると、変に元気な感じで対応しているのですが、どこの家族も同じ感じなのかもしれません。対照的に、父は元気になっていて、ホッとした感じもありますが、元気になりすぎて、母にきつい言葉をかけてしまうのではないかという心配もあります。今のところの父は、大丈夫そうでした。
父母とお話した後、僕が夕食を作りました。今日の夕食は、ひやむぎ、ステーキ、サラダです。母に僕が作ったステーキを初めて食べてもらいましたが、美味しいと言ってくれたのでうれしかったです！ 母は僕が作ったステーキを食べて、「生だけどおいしい！」と言ってくれました。夕食ですが、両親も喜んでくれたので、よかったです！ たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
夕食後、洗い物をして、父母にご挨拶して、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、20:00からZOOM会議にて、ソーシャルフットボール関東ミーティングに参加しました。方向性が決まって、よかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
ミーティング後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんの釣りの先生が、アメリカを横断しながらバス釣り大会に参加されているお話をされていました。
僕も、アメリカに対しては、いろいろ思うところもありますが、すごいなぁと思うところも多く、いろいろ考えさせられるお話でした。大谷翔平選手の活躍、本当にすごいと思います。糸井さん、お話ありがとうございました。
ソーシャルフットボール関東ミーティングまでに少し時間があったので、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」の「私たちは守られている」を拝読しました。引用します。
空：かたよらない心、こだわらない心、とらわれない心のこと。形あるものや私たちの心は、すべてそれだけで存在するものではなく、様々なものが関わりあう縁によって生まれる。実体のないもの。目に見えない心の姿。
空の意味ですが、たいへんそうありたいと思いましたが、むずかしいですね。煩悩に苦しめられている状況なので、なかなか厳しいと思いましたが、お話はたいへんよくわかるお話でした。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
昨晩寝る前に、思ったことをほぼ日手帳に書き出しました。こんな感じの文章です。
今日は、会社に置いてある経済誌の中で、思想家のレヴィナスの本の紹介があり、むずかしかったのですが、拝読しました。家に帰った後、現代思想の本を取り出して、レヴィナスの思想を読み直しましたが、たいへん面白いお話でした。
レヴィナスは、自分が存在すると感じるときは、自分の外側に自分が存在するときで、自分は普段存在しない、とお話しているように受けました。
僕は、統合失調症で、精神科デイケアにてリハビリを行ったのですが、デイケアで「自分の症状を管理(病識を作る)しなさい」とお話があったので、常に自分の精神状態をモニタリングするようになりました。自分の症状や感情をモニタリングしています。
僕は、高校時代が本当にしんどくて、自分でいるのがつらくて、自分ではない自分を観ているような感じで、自分を過ごしていた時期があったのですが、その経験も大きそうで、自分自身の精神状態を俯瞰して、少し距離をとって観ている自分がいます。
レヴィナスのお話に戻りますが、僕の場合も、自分自身の状態をみた時に、自分の状態が現れる感じで、自分の外側に自分というものが現れるイメージが、何となくわかる気がします。レヴィナスのお話、今日ようやく理解することができたように感じます。
うん、でも、僕が考える大人のイメージは、「大人という生き物は、そうやって動いている生き物なのではないか？」というのが僕の考えです。本当のところはどうなんでしょうね？ いつかどなたかとお話しできる機会があるといいな、と思いました。精進したいとおもいます。
石川県の豪雨の被害のツイッターを拝見しましたが、本当にたいへんそうです。心が痛みます。被災地の復興を心から願います。
日記を書いている現在、ほんの少し憂鬱です。うまく調整して眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は起きて、調子が悪い可能性があるので、のんびり目に調整したいと思っています。サロン2002の公開サロン「ソーシャルフットボールについて」を読む練習と、元気であれば床屋さんにて、髪を切ってもらいたい心境ですが、明日はわかりません。楽しんで過ごせることを願います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。今日の大谷翔平選手の活躍の動画を拝見しました。本当にすごいなぁと思って拝見していました。自分ではない大谷翔平選手ですが、何かやってくれそうなすごい選手で尊敬できて、スーパースターで応援したくなる方です！ 大谷翔平選手の出場する試合は、野球の歴史が作られている試合なので、すごいものを見ているなぁと思いながら試合観戦している自分がいます。大谷翔平選手と同じ時代に生きていて、本当によかったなぁと思いました。僕にとっては、イチローさんに出会えたことも、たいへんよかったことです。動画拝見できてよかったです！ ありがとうございました。
【現地実況】大谷翔平が2戦連発となる52号逆転2ラン＆52盗塁で52-52到達！「彼は別次元にいる」 (youtube.com)
もう一つ、谷川賢作さんから紹介のあった動画です。時間がなくて少ししか拝見できませんでしたが、たいへん素晴らしい音楽と踊りでした。賢作さん、ご紹介ありがとうございました。時間に余裕がありましたら拝見したいと思います。
ZEROキッズ30years anniversary 未来へ繋ぐ「歌の力」音楽祭 第３部 ZEROキッズ30years anniversary (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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